给自己一个好梦

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 运城日报 发布者:运城新闻网
热度0票 浏览199次 时间:2018年8月02日 10:14
  ■马亚伟

  

  最近一段时间,常常因为一些琐事失眠,我向朋友抱怨说:“人生不如意事十之八九,生活真的是一团乱麻,活着根本是一场苦旅!”朋友笑着说:“你应该学会给自己一个好梦。”
  朋友告诉我,她每天晚上临睡之前,都要把一天的生活作一个清点,然后刻意想一些美好的事,让自己的情绪处在平和欣悦的状态中,这样就能很安然地进入睡眠状态,而且每夜的梦都是温馨的好梦。我叹口气说:“想要只记住美好的事,谈何容易?每到临睡前,那些烦恼就像波涛一样从头脑中滚滚而来,势不可挡,纠缠着你的神经,片刻都不能安宁。那些恼人的事,不请自来,让你无能为力。”
  朋友拍拍我的肩膀说:“你是个敏感的人,所以在乎生活中每一个细微的感受。只要你善于优化生活,照样能给自己一个好梦。其实,我们每个人的生活都是大同小异的,虽然大家每天做的事不同,经历的故事也不同,但一般人都会有喜怒哀乐,谁的心情都会有起起落落,谁的生活也不会永远丽日晴空。关键要学会优化自己的情绪,给自己一份好心情最重要。过日子嘛,过的就是一份心情。”
  晚上入睡前,我按照朋友教的方法来做。窗外夜色深深,带来宁静的气息,我静静地躺到床上,慢慢把头脑中所有的事都清空,让思绪放松。日久失眠已成习惯,头脑中必定会有一些白天发生的事,像倒带一样在头脑中回放。朋友告诉我,想到不愉快的事立即让思维绕道而行,再也不想下去,而是有意去想一些愉快的事。我像一只默默反刍的小羊,只咀嚼那些甘甜的味道。我想到晨起时看到阳台的花开了那么多,想到出门时邻居的微笑,想到上班路上经过的小花园,想到办公室窗前天天来敲窗的鸟,想到完成工作任务时的成就感……想着想着,我的心情平复下来。没有了纠结之感,慢慢进入梦中……
  虽然入睡不是那么迅速,但我醒来后感觉神清气爽,体验到了久违的轻松。我做了什么梦,已经记不清了,但一定是一个关于鸟语花香的好梦,不然我为何心情怡然?
  看来,给自己一个好梦不是多么难的事。如果坚持长久,生活会进入一个良性循环,每天都会拥有一份好心情。不过,给自己一个好梦也是一种能力,是一种优化生活的能力。如果你能够驾驭生活,掌控心情,从错综复杂的生活中理出那些优质的部分,从千疮百孔的生活中找出色彩美丽的片段,就能把生活作一个优化。
  优化生活,需要的是选择记忆,删除一些不必挂怀于心的部分,只留下美好的片段。有些人缺乏优化生活的能力,就是因为他们做的恰恰相反,总被不良情绪纠缠。
  “要么你去驾驭情绪,要么情绪驾驭你。你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师。”做自己情绪的主人,优化生活,每天给自己一个好梦,生活就会充满了阳光和希望。
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