我的座右铭

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 运城日报 发布者:运城新闻网
热度0票 浏览4318次 时间:2017年3月07日 10:54
      古往今来,受座右铭激励鞭策成就伟业者不乏其人。
      我这人却不然,定了不算,言而不行,要么几分钟热度,稍纵即降至冰点。我有两大特点:一是办事急躁,性格使然;二是吃饭狼吞虎咽,习惯使然。第一点,遇事不冷静,不沉着,想把事办好,结果不顺昌,便是怒火中烧;第二点,像饥不择食,其实是性急的体现,吃饭如“狼吞”似“虎咽”。
      天有奇巧,今天我走上了食疗养生之路,检点自己的行为,反思自己的举止,有痛改前非之意,便立了两条座右铭,以警示自己。针对性急,立座右铭为“心平气和”;针对餐快,立座右铭为“细嚼慢咽”。
        “心平气和”,作为我的座右铭,那是量体裁衣,再合适不过了。“我渐渐明白,世间最厌恶的事莫如一张生气的脸;世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看。这比打骂还难受。”这是胡适先生的话,多么坦诚幽默啊。
过去任教时,教小学生,没经验,在孩子淘气时,总是大声斥责,怒目愤视,想着让学生怕你几分,敬你几分。事实却适得其反,慢慢地学生知道你“黔驴技穷”,就越是“肆无忌惮”,这样刺激得我更是气焰汹汹,矛盾激化,积重难返。后来不上讲台了,应该学会辩证法方法论了,遇事仍是不冷静,难沉着,有时真达到气急败坏的程度。
      我总结了一条养生无处不主题的信条。生气就是七情六欲在伤及身心,要戒之。那随之而起的是“心平气和”。这首先是笑脸相迎,微笑面对,对任何人、任何事“笑谈真理有何妨?”用请教和商量的口气说话有何妨?和言语顺讲道理有何妨?真所谓“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”。这样心与心在碰撞,那智慧生发火花,才可思想沟通,才能以诚相待,心灵相通,不胜乐哉!简言之,养神大概是指这些吧!
       “心平气和”是说要修德,修德即善心,遇事不怒,就是道德修养,这要有很高的精神境界。道德修养对养生来讲是占第一位的,为帅的东西。德为神之基,德而寿,德而乐;思想不受干扰,凡事不锱铢计较,不求寿筹求自然健康。所以和和气气,无论遇多大事都能积极思维,正确对待,微笑化之,和蔼化之,以理化之,以礼化之。
      我这人肝阳上亢,肝阳上亢易晕易怒,有专家说,肝火旺的人工作有劲头,干活不知累,优点缺点复合存在,我即是如此。平素因一些鸡毛蒜皮的小事爱发眉毛火,就肝阳上亢了,身体会产生一种状态,这是客观的,同时心里也受憋了,有了创伤了,身心作靶,腹背受敌,真使你哭笑不得。
求医不如求自己,我不仅要给家人当好医生,更要给自己当好医生,自己的事自己办。比如说,肝阳上亢了,性子急躁,神志易怒,这个问题从心理上和药物上可以解决,这还得懂中药,懂心理,若你发现自己因种种原因肝阳要上亢的话,首先请中药“钩藤”出马,它是抑制肝阳的,那么就煎钩藤水饮之,半小时起作用。
      除药物滋养之外,最为关键者,那就是调摄情志,是为统帅,重在养心。拥有“恬淡虚无”的境界,人就乐观豁达,平淡宁静,凝神自娱,德而寿,康而寿,仁而寿,乐而寿,皆为心平气和耳!
      我这人,过去吃东西多数情况下是“狼吞虎咽”,特别是吃面条,看看我那吃“相”吧!用一些人的话说:老姚吃面条,逮住头儿那尾儿就不见了,那真是风卷残云呀!随着年龄的增大,再加上我探讨了食疗养生以后,反思这些问题,这种“狼吞虎咽”的吃相,既不得体,而且对身体不好。考虑再三,必须戒之,代之而起的是“细嚼慢咽”。这不仅是科学进餐,还要提升到修养的高度,真正达到“细嚼慢咽”,这是一种修炼,是一种素养,是一种境界。是科学观征服了我,才立下“细嚼慢咽”这条座右铭的。
      事实告诉我们,食物只有变成液体状才可吸收,固体状是无法吸收的,现在人们一是节奏快,时间紧,都将吃饭作为捎带,没有将吃饭作为人们生活的重要组成部分,认认真真地把饭吃好。
      应当肯定,人体需要的营养是那些被吸收的食物,因此食物的吸收比例越高,那吃进去的食物量就会减少,囫囵吞式的用餐习惯,使得大部分的食物只是到肚子里旅行一遭,吸收很差,这样便越喜欢高能量的食物,食欲大增,注定肥胖。相反,“细嚼慢咽”的用餐习惯可大幅提高食物的利用率,营养充分吸收了,食欲自然降低。
      有人做过实验,“细嚼慢咽”吃的食物可减少一半,但吸收的营养成分增加50%,相应地,胃和小肠处理食物的工作量也能减少一半,大肠处理废物的量亦大大减少。所以现在不少人将“细嚼慢咽”作为一种减肥手段那是很科学的,很见效的,这种健康手段是自然的,何乐而不为呢?
      “细嚼慢咽”这个词是古人创的,是经过无数的实验和日常生活的积累总结出来的。仔细地嚼慢慢地咽,多么有真情实感,多么有滋有味,多么亲切,多么温馨,好极了。
      细嚼慢咽说到嚼那是一种素养,是一种修炼,是一种境界,这一点也不是故弄玄虚,没有素养修炼,决不可能达到这种境界。   (姚呈虹)
(责任编辑:吴琪萌)
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