青春期孩子“偶像包袱”太重怎么办

□杨静

一位家长倾诉：青春期的女儿因为嫌汗毛重不好看，30多摄氏度的天气坚持穿长袖，本该恣意昂扬的青春因为“偶像包袱”“容貌焦虑”而畏畏缩缩，不知如何安慰劝解孩子。

孩子总觉得满街的人都在看她

一位家长分享她女儿的“糗事”，看完之后颇为感慨，因为我女儿也是这样。我一直奇怪，拥有一双又细又长腿的她，为何从来不穿裙裤校服，无论多热，都是长裤。要是遇到学校有活动，女生需要统一穿裙子，她都是穿一双厚厚的丝袜。有次，我趁着她心情好，装作无意识地问了一句，她脱口而出：因为汗毛重啊。其实，她的汗毛长度在正常的社交距离根本不会注意到，“小孩偶像包袱贼重，总觉得满街的人都在看她”。

“偶像包袱”，男女生都有。朋友的儿子，也上初中，总觉得自己发际线堪忧，用厚重的刘海遮住青春饱满的前额，闷了一额头的痘痘也不肯改变发型，运动的时候总是担心刘海飘起来让自己的发际线“曝光”，于是慢慢地，篮球、足球等激烈运动也不参加了，妈妈担心他这样下去户外运动减少，看手机时间多了，视力下降。

那位博主在博文里总结：“接受自己的平凡和不完美，才不会做什么都畏畏缩缩，局促不安。坚定地抬起头，直视前方，大大方方的样子才是最美。”我非常赞同她的观点，同时我也能理解孩子们在这个年龄段的“别扭”行为，想想自己当年，也曾有过一段担心自己与众不同、连新衣服都不敢穿的青春岁月，每次穿新衣服去学校都觉得身上“扎”满了同学的目光，妈妈当时也很不能理解。那么，如何安慰劝解孩子呢？还是不管她，过了这个年纪会好？

一位妈妈

我与我的容貌如何和解

首先，聊聊“是什么让孩子，尤其是青春期孩子如此重视容貌？细致到汗毛、发际线……”解释这个问题，要提三个心理学名词：身体意向、容貌焦虑和假想观众。

身体意向，指一个人对自己的体形和胖瘦等情况的看法。随着第二性征出现，青春期孩子对自己在容貌、生理和心理等方面的变化，产生神秘感，甚至焦虑。容貌焦虑，就是特别在意容貌，会因容貌的一个细节反复纠结。假想观众，指青春期孩子的一种独特心理，走到哪里都觉得满是观众围绕着自己，自己就是被关注的中心。

儿童期的孩子童真懵懂，步入青春期，他们的自我意识如浪潮般猛烈，仿佛一下子发现“哦，原来我各方面如此不同！”于是，他们开启了更深刻更广阔的自我认识：容貌、生理和心理等。

青春期孩子正因才刚开始摸索，不知如何掌握“我和我的容貌”之间的关系，所以出现过度看重“汗毛、发际线”等。自我如此看重容貌，推己及人，认为别人也都如此关注自己，情不自禁地把自己当作人群的焦点，半刻不敢放松。

其次，聊聊“如何安慰劝解孩子呢”？试试三小步，看能否有效解决。

第一步，请家长尝试回想当年，联系自我。父母与儿女不仅仅是亲子，更是生命历程中最有爱的伙伴。父母引领孩子，孩子反过来也督促父母，亲子共同成长。当年父母作为孩子的经历，一定是当下为人父母真切的经验。

衣服不是最重要，最重要的是父母可以倾心陪伴的爱。出自于爱的语言与行动，一定是最能让孩子内心富足和自我成长的。

第二步，父母的尊重与接纳。不妨，将孩子能够“接纳自我”“接受自己的平凡不完美”设定为阶段性目标。如何使青春期孩子接纳自我呢？为孩子们示范的责任，义不容辞落在了父母的身上。

关键词1：顺势而为。当发现孩子陷入容貌焦虑时，父母没必要让孩子不在意这些，因为孩子正处于探索自我与容貌之间关系的初阶段，况且外表的完善是一个人提升信心的可行途径。父母引导孩子掌握合理的分寸即可。

关键词2：直面。如果孩子容貌焦虑程度较深，可以选择时机与孩子正式谈一谈。谈之前，可以尝试了解孩子容貌焦虑背后有没有其他的观点与信念，诸如长得不好看就没有朋友等。然后从更多视角引领孩子看待容貌。

关键词3：自嘲。针对某个缺点，家长能幽默地自嘲，也是很棒的示范。

第三步，孩子的自我接纳。孩子可把在亲子互动中练习的模式运用到其他人际关系中，逐步实现接纳自我。如若反复，请父母再一次出发。

与青春期孩子互动，父母可试试看把孩子当作同事，平等相处，不试图说教，而是让双方在和谐的关系中彼此生长。由此想来，与青春期孩子相处，无论谈及哪一个话题，人格的平等和亲子的和谐都是重中之重。（《扬子晚报》）