盐湖区中银街社区 知识讲座为居民健康护航

健康讲座现场 崔萌 摄

运城晚报讯（记者 崔萌）为进一步增强辖区居民健康保健意识，11月29日，盐湖区东城办中银街社区开展了慢性病管理健康知识讲座。

讲座邀请运城市营养保健行业协会会员李玉华授课，李玉华从事护理工作十多年，目前主要从事常见慢性病的防治和营养保健指导工作。当天，她主讲的题目为《慢性病管理之高血压》，主要从“高血压的现状及危害、什么是高血压、高血压形成原因、控血压乱象与误区、如何科学有效控血压”5方面进行了讲解。

冬季是高血压患者的高危季节。天气寒冷会导致血管收缩，对于高血压患者来说更为危险，脑梗、心梗等突发事件时有发生。有居民提问“怎么有效控制住血压？”李玉华答复：“在冬季，高血压患者尤其要注意保暖；在饮食上主食要多样，用粗粮、薯类代替精米细面；补充优质的蛋白质，如蛋、豆、奶、白肉；保证餐餐有蔬菜，天天有水果；保持低油少盐的习惯；必要时补充益生菌和益生元；要强化维生素、矿物质、膳食纤维的摄入；每天足量饮水；适量运动。”

这次讲座受到居民的欢迎，一些老年人要求测量血压，咨询用药常识。社区主任李建丽说：“此类健康讲座以后每季度开展一次，主要讲授季节性疾病的防治知识，为他们的健康保驾护航。”