喝酒有害健康

高度酒除能量高以外，几乎不含其他营养素。无节制地饮酒，对身体害处极大。长期大量喝酒，一定是弊大于利的，相关研究所证实。长期大量喝酒的害处主要有以下几个方面：

造成肝脏损害 在我国，肝硬化的原因，已经由以前的病毒性肝炎引发转变成如今的以酒精性肝硬化为主。

导致血压波动 有些人饮酒以后，特别是高血压患者会出现严重的血压波动，容易导致心律不齐，甚至导致心肌梗死等疾病的发生。饮酒还会导致人过度兴奋或者嗜睡等情况交替发生。

胃溃疡 喝酒会刺激胃肠黏膜，可能引起胃出血。

大脑皮质萎缩 有报告显示部分嗜酒成瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部分人群有智力衰退的迹象。

对胎儿的影响 酒精在胎儿体内代谢和排泄速率较慢，会对发育中的胎儿造成各种伤害，包括胎儿畸形、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷。

导致食欲下降 喝酒会导致食欲下降，食物摄入量减少，以致人体各种营养素缺乏。

增大恶性肿瘤的发生风险 长期大量饮酒，会导致多种恶性肿瘤发生的风险增大。如胃癌、肝癌、乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、结肠癌、口腔癌、食管癌等。

引发暴力事件 饮酒过多可导致事故及暴力事件发生的频率增加，对个人健康和社会安定都是有危害的。

增加肥胖风险 大量饮酒可引发能量过剩，导致肥胖。如果非要喝酒，不同种类的酒建议的摄入量是啤酒1听（350毫升左右）、红酒150毫升、白酒25毫升—50毫升，每次喝酒不要超过这个量。

一级健康管理师 王水成