激情世界杯谨防“视界悲”

熬夜看球也要认真护眼哦

世界杯已经来了，身为球迷的您是不是每天很兴奋熬到眼睛红，运城爱尔眼科医院建议：世界杯虽好，护眼不能少，这些护眼小贴士，也要收藏好。

深夜看球切记不要关灯

在黑暗环境中加上精神集中关注，有青光眼的人容易瞳孔散大、眼压升高而激发急性青光眼。看球时，电脑、电视或手机的屏幕亮度要调低、光线要柔和。

利用“中场休息时间”

长时间盯着屏幕看对眼睛的危害大，一般来说，每30分钟～40分钟就要主动让眼睛休息5分钟～10分钟，因此可以合理利用广告和中场休息时间，适当走动活动一下身体，或者转动眼球、做做眼保健操。

别戴隐形眼镜看球

电脑、电视的近距离辐射、反光的刺激都威胁着眼睛的健康，因此熬夜看电视最好别戴隐形眼镜。平均每天戴隐形眼镜的时间不应该超过8小时，更别因为看球太晚懒得摘隐形眼镜便入睡。

熬夜看球时多喝水，护眼食物不可少

熬夜看球时多喝水，多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物，以补充长时间用眼消耗的视紫质。

世界杯赛事固然精彩万分，球迷的热情必然也是依旧高涨，运城爱尔眼科医院温馨提示，看球期间也要记得好好保护眼睛。为了看球而使眼睛过度疲劳，甚至引发眼部疾病的话，真的是得不偿失了。