孩子总是情绪失控怎么办

有家长说，孩子经常情绪失控，遇到一点小事就撒泼打滚发脾气，让人非常头疼。孩子总是情绪失控怎么办？家长应该了解孩子行为背后的原因，对症下药，教他们学会情绪管理。

孩子情绪失控的原因是什么？

孩子情绪失控一般会出现这些表现：以自我为中心，暴躁易怒，不愿与人沟通交流，为一点小事或稍不顺心意就大发脾气，会以大吼大叫、哭闹，甚至和父母对着干等方式来解决问题。此时父母说什么，孩子都听不进去，而且会变本加厉，向外发泄，伤害物品、伤害他人，甚至伤害自己。

自我要求高，给别人压力大。不容易肯定自己，害怕自己做不好，经常出现强迫行为，钻牛角尖，容易敏感紧张，交往中常常让别人感到压力。

每个孩子都需要被“真实”地看见。情绪的背后往往是对爱的呼唤，遇到困难时希望得到帮助、努力时希望得到认可、某些愿望希望被满足等。孩子一开始还是愿意表达的，但父母可能因为工作忙碌等原因视而不见或敷衍对待。如果这些需求长期被忽略，孩子便会产生失望、委屈等情绪，久而久之，就会转变成积压在心里的愤怒。

如果所要应对的生活事件超出了孩子的承受能力，也会影响孩子的情绪。比如：父母离异、学习压力大、校园霸凌等。当孩子没有适合的倾述对象，也没有足够的应对能力和恰当的应对方式时，就容易情绪失控。

家庭环境也会影响孩子。如果家长溺爱孩子，在无休止的纵容回应中，会让孩子把情绪宣泄当成一种要挟父母的“武器”。此外，如果家庭成员常常把冲突默认为情绪发泄的方式，如当着孩子的面吵架等或父母对孩子态度粗暴等，孩子生活在这样的环境里，也会耳濡目染。

孩子总是情绪失控有什么影响？

孩子缺乏管理情绪的能力，对身心健康、性格养成及人际交往等都会产生影响。

在身心健康方面，孩子会出现心悸、头晕、失眠、食欲不振等身体反应。同时，会闷闷不乐，害怕黑暗、独处，出现思维判断失误、记忆力下降等。

容易形成自卑懦弱的性格。孩子对外发泄之后往往会非常后悔，内心会自我否定。长期处于纠结的状态，会让孩子产生强烈的自卑及痛苦感，情绪低落忧郁、紧张焦虑、行为失常等。

影响孩子人际交往和自我管理等能力发展。孩子内心充满自卑和紧张，担心说错话和做错事，不敢表达自己，缺乏决策能力；在人际交往中，容易情绪化，在和同伴发生分歧时，容易出现一些很冲动的行为，让人觉得很难相处；非常敏感，总觉得别人针对自己，把自己孤立于人群之外，缺乏同理心，很难与他人合作。

父母如何帮助孩子？

对孩子来说，父母就是“定海神针”。当孩子情绪失控时，父母应先稳定好自己的情绪，再教孩子管理情绪。

首先要教会孩子认识不同情绪的存在是正常的，如高兴、生气、沮丧等。

让孩子知道好情绪给别人和自己都能带来好处，教其如何管理情绪。可以告诉孩子，情绪会来也会走，我们一起去接纳情绪、表达情绪。

家长要以身作则，管理好自己的情绪，给孩子创造和谐的家庭氛围。

父母情绪稳定，孩子就更有安全感。一些家长喜欢用硬碰硬的方式去批评孩子，在孩子年幼时，或许能够起到一定的抑制作用。但随着孩子年龄的增长，这样的管教方式也会失效，导致矛盾升级，甚至影响亲子关系。其实，孩子更需要家长去理解他们的感受，倾听他们的需求，并和他们一起关注问题的解决。家长可以跟孩子一起讨论有哪些方法可以让情绪平静下来，如看电影、读书……要以孩子为主导，家长可以采用启发式提问，鼓励孩子积极思考，可以和孩子约定情绪宣泄三“不”原则：不伤害他人、不伤害自己、不伤害物品。

在家里设置一个用于平复孩子情绪的冷静角，给孩子独处的机会，让孩子在里面发泄和冷静。孩子情绪失控，大人也可能会冲动，所以，冷静角既给孩子带来安全，也给父母带来缓冲。

家庭是孩子生长的土壤，父母是孩子成长过程中最重要的人。我们要自我学习和成长，以身作则，创造和谐的家庭氛围，用高质量的陪伴，去关注孩子内心的需求和感受。（《眉山日报》）