103岁老人每晚睡12小时

□沈波

每晚6点左右睡觉，早晨6点起床；天气好时，洗漱完就出门走上4公里……在浙江省慈溪市观海卫镇，103岁的韩明绥很好地诠释了“动静相宜”的长寿之道。

“天气好，每天一早他就出门走路，来回近4公里，而且走得很快，很多人还赶不上他。”说起父亲韩明绥，小儿子韩乐宗很是自豪，“要是遇到下雨天，等雨一停，他就去把家门口的马路扫干净。这一扫就坚持了十多年，扫帚都换了十来把。”因此，有邻居亲切地称他为“扫地僧”。

韩明绥还有个老习惯——每天保持12小时以上的睡眠。他晚上6点一过就睡觉，早上6点左右起床，中午吃完午饭后还要睡一会儿午觉。闲暇时，他喜欢看电视里的戏曲节目，有时还会跟着哼唱。

韩明绥还很能吃，他不挑食，每顿都能吃满满一碗饭，最喜欢吃的是红烧肉。“我们兄妹几个每十天轮换一次，每餐给他做四菜一汤。”韩乐宗说。

值得一提的是，韩明绥的老伴也长寿。今年95岁的她平时不爱出门，每天把家里收拾得干干净净的。“她（老伴）什么事情都依着我，但上床睡觉这件事，每天都帮着监督我。我要是看电视忘了时间，一到点，她就会提醒我该睡了。”韩明绥乐呵呵地说。

（《慈溪日报》）