盐湖区中银街社区知识讲座为中老年居民健康护航

本报讯（记者 乔 植）为进一步增强辖区中老年居民健康保健意识，11月29日下午，盐湖区东城办中银街社区开展了慢性病管理健康知识讲座。

讲座邀请市营养保健行业协会李玉华授课，她从事护理工作十多年，目前主要从事常见慢性病的防治和营养保健指导工作。当天，她主讲的题目为“慢性病管理之高血压”，主要从“高血压的现状及危害、什么是高血压、高血压形成原因、控血压乱象与误区、如何科学有效控血压”五方面进行讲解，居民听得极其投入。

冬季是高血压患者的“高危季节”。天气寒冷会导致血管收缩，对于高血压患者来说更为危险，脑梗、心梗等突发事件时有发生。有居民现场提问：“生活中，怎么才能有效控制住血压”对此，李玉华告诉大家：在冬季，高血压患者尤其要注意保暖。在饮食方面，主食要多样，用粗粮、薯类代替精米细面；要补充优质蛋白质，如蛋、豆、奶、白肉；保证餐餐有蔬菜，天天有水果；保持低油少盐的习惯；必要时补充益生菌和益生元；要强化维生素、矿物质、膳食纤维的摄入。此外，每天要足量饮水，适量运动，且尽量选择有氧运动。

讲座受到居民的普遍欢迎，一些老年人要求测量血压，并咨询用药情况。社区主任李建丽表示：“此类健康讲座将于每个季度开展一次，主要讲授季节性疾病的防治知识，给居民提供实质性帮助和指导，为他们的健康保驾护航。”