提高心理健康意识 追求心身共同健康

□市社会心理健康专家组成员、国家二级心理咨询师 卜文智

一中年女性甲状腺术后第二天在楼道走来走去，疼得眉头紧锁。我告知：“疼痛说明神经比较敏感，只要不发烧就是好现象。”患者质疑：“是这样啊？”我说：“是的，你体验一下此刻的疼痛怎样……”“哎，奇怪，是好多了。”这是心理泛化效应造成疼痛加剧，心灵对话自然缓解了病症。

“病”由心生，“心”病心医。如果没有心理健康意识就会导致认知偏差，伤害生命本能。

每个人一生中可能会遇到多种心理健康问题，应主动学习和了解心理健康知识。心理健康与身体健康之间存在着密切关联，科学认识心理健康与身体健康之间的相互影响，保持积极健康的情绪，长期处在持续消极情绪与较大的压力下而无法有效疏解，对心理健康和身体健康都会带来不良影响。在身体疾病的治疗中，要重视心理因素的作用。自我调适不能缓解时，可选择寻求心理咨询与心理治疗，及时疏导情绪，预防心理行为问题和精神障碍发生。