新学期来了，你准备好了吗

充实有意义的寒假马上就要结束了，新学期的列车已经鸣笛待发。经过一个寒假的放松，面对新学期规律的学习生活，孩子们或多或少都会感到不适应。近日，记者采访了我市几位教育达人，请他们谈谈寒假的收心攻略，帮助学生们提前适应新学期的生活节奏，以饱满的状态重回校园。让我们一起为即将到来的新学期做好准备吧，爸爸妈妈也要和孩子一起努力哦!

循序渐进调整身心状态

春节处处洋溢着喜庆的气氛，孩子们逛疯了、玩嗨了，早上不起、晚上不睡是不少孩子的常态。大运小学副校长仙桂霞建议，家长要循序渐进帮助孩子调整身心状态。

合理进行家庭活动。在开学前几天，一些家庭聚会要尽量压缩时长，尤其是夜晚不要让孩子进行太过兴奋的集体活动，让孩子慢慢静下来。

尽快调整作息时间。这段时间让孩子有意识地在晚10点前上床，通过家长伴读或者学生自主读书自然入睡，逐步让孩子习惯早起，直到完全适应上学的作息时间。早上起来后，家长可以与孩子一起运动，增进感情，强健体魄。

建立心理缓冲区。临近开学，孩子或多或少会心理紧张、慌乱，此时家长就要多陪伴和交流，与孩子聊聊假期最快乐的生活体验，一起制订新学期的学习和生活计划，让孩子对未来充满憧憬，敞开心扉。

市实验中学初二二部年级主任张春胜建议，在寒假里不少学生习惯了晚睡晚起，家长在开学前一周，可以和孩子约定，提前按照上学时的作息时间表规律作息。还可以引导孩子回忆上学期和老师、同学在一起的美好时光，约几个同学聊聊天，唤起对学校生活的向往。同时，规划新的目标是非常有必要的，可以提前准备一些学习用品，适当置办一些新的学习“装备”，增加“开学仪式感”，提升孩子对新学期的期待。当然，最重要的是归整寒假作业，制订新学期奋斗目标，如果能给新学期的自己写一封信就更好了。

放下手机找回学习状态

寒假期间，很多家长对孩子看手机、玩电脑要求有所放松，无形中，孩子沉浸在游戏和短视频中无法自拔。运城中学教师陈志新建议，家长要率先垂范，放下手机，可以通过谈心的方式，让孩子了解沉迷网络的危害。然后和孩子协商，逐步缩短上网时长，把孩子浮躁的心收回来。

低年级的学生需要家长帮助找回学习状态，可以一起回顾上学期知识，预习下学期内容。高年级学生要自主学习，以预习为切入点逐渐进入学习状态，预习后做一些简单的试题，或者整理自己的疑问，以便开学后找老师解答，把自己的心拉回到学习中。

正常作息需要全家人共同配合

假期的最后几天，需要全家人一起把打乱的生物钟调整回来。早睡早起，坚持每日读书，坚持每天运动，让心情平和下来；尤其记得调整饮食，多喝水、多吃水果蔬菜，让身体重新充满活力；更要记得放松眼睛，少看电子产品。

请家长不要再为孩子安排太过劳累的大型活动了，有序的生活是我们一起送给新学期最好的见面礼。孩子们在整理寒假作业的过程中注意查缺补漏，仔细盘点。一家人也可以一起关注冬奥，回顾假期里的美好生活。爸爸妈妈一定要和孩子一起整理回顾，真正参与孩子的成长才是最好的陪伴！