放假不妨回家看看

□记者 孙芸苓

一些在外工作的儿女，平常关爱老人的主要方法多是给老人买东西，如衣服和食物等，在老人的心理健康方面关注较少，再加上工作忙，很少跟老人电话联系，除非有事才打电话。这样就使得许多空巢老人精神上感觉到孤寂，时间长了就会造成焦虑、抑郁情绪。

又到国庆假期，今年情况特殊，一些景点因为疫情原因不能前往，因此，一些人放弃了出去旅行的念头。在此，记者建议，大家不妨利用假期回家看看父母，一起在家吃吃家常饭，感受与父母在一起的天伦之乐。

记者接触过一些孩子在外地的老年人，他们其实对孩子十分牵挂。但是为了孩子在外面能安心工作，他们往往把自己的挂念埋在心里，时间长了已经影响到了他们的情绪和心理健康。那么作为儿女，不妨利用这次假期回家看看，安慰一下老人。

放假了，在外地工作的人带着孩子回来团聚，一家老小欢聚一堂共享天伦之乐，其乐融融。父母会张罗着给儿女做拿手菜，他们虽然忙碌，但非常高兴，孩子们的归来让他们情感上得到了一份安慰和满足。

这些年，越来越多的空巢老人心理问题增加。

最近，记者接到一位老读者周女士的电话，说自己最近心情不好。记者问怎么了，需要什么帮助？她说，就是想女儿和外孙女了。周女士是“60后”，就一个宝贝女儿，女儿大学毕业后在南方一座城市找了工作，后来又在当地找了对象。

女儿结婚后，生活得也算幸福，后来有了外孙女，周女士和老伴只是在女儿月子里去照顾了几天。周女士看到亲家把女儿和外孙女照顾得很好，加上女儿的房子不大，两家人住在一起有点紧张，周女士和老伴就回来了。

女儿很懂事，经常发外孙女的视频给他们，让他们也能见证孙女的成长。可是，周女士心里总也放不下，隔着屏幕看着渐渐长大的外孙女，非常遗憾没有把女儿留在家乡，那样就能经常看到可爱的外孙女。

周女士说，她特别希望国庆节，女儿能带着外孙女回来看看他们老两口，也让他们感受一下天伦之乐。

周女士的故事，在“60后”中并不少见，他们的孩子多是独生子女。如今他们大多已经退休，孩子不在跟前，难以避免感到孤独。

在外工作的人要格外关注留守在家父母的心理落差，常回家看看或者多给父母打几个电话，让他们能感受到关爱，缓解内心的孤独。

有的人回到父母家却很少和父母聊天沟通，而是抱着手机刷视频或者打游戏。这时候，父母心里有些不甘和无奈，他们又不舍得责备孩子，这些儿女虽然回到家，实际上并没有给父母精神上带来安慰，还让父母做饭照顾。这样是不可取的，希望儿女们多注意。

年轻人过节回来后，也要做个有心人，上班后一定要在百忙中给父母打电话汇报自己的近况，让父母心里踏实。

相聚与别离，前后反差也会使老人心理上产生失落感，容易导致心理抑郁，出现失眠、头晕、食欲下降、胸闷憋气、乏力等症状。研究表明，老年人中有不少存在不同程度的心理问题，空巢老人尤为明显。

节假日离开前要让父母做好充分的思想准备，家住得近的儿女吃完饭不要马上起身对父母说“我们要走了”，要陪老人聊会儿天，在走之前应该暗示“我们要走了”，如让孩子整理书包，或者向父母提起一会儿回家后还要做些什么事情。比如说：“我想一会儿回家后，把明天的早饭准备一下，或者明天上班还有个工作方案要提前准备。”这样委婉的借口父母能接受，情绪上也有个缓冲。这些行为和言语都在为你一会儿的抽身离去做铺垫，让父母有一个心理准备。

回到家后一定记得多和父母交流，可以在到家后给父母打个电话，多聊几句，比如聊聊新的一周准备做些什么等。同时，也可以把下次再来的日子说清楚，让父母心里感到一种慰藉，比如：“下个周末我们一定还来”“下个假期我们还会回来……”

有意识地给父母安排一些丰富的生活内容。为了避免父母陷入不良情绪中，可以有意识地在自己离开后的一段时间里，给父母安排一些丰富的生活内容，如让父母去逛逛街，留心哪里有健康讲座，告诉父母让他们去听……这些都可以有效地转移他们的注意力，缓解心理上的落差。