高效学习、高能锻炼、高雅生活
寒假“宅”家学习攻略

□记者 杜磊 冯杨婕

孩子们盼望已久的寒假已经到来。受疫情影响，这个假期学生们都开启了“宅”家模式，那么，如何“宅”家度过一个充实丰盈的寒假呢？

特殊时期的寒假，学生们不仅要认真完成假期作业，还需查缺补漏、认真总结，为个人未来成长打下坚实基础。连日来，记者采访了我市几所小学、初中和高中学校的老师和教学负责人，为家长和学生们寒假“宅”家学习提供一些指导。

小学生在家通过网络直播学习  

小学：亲子游戏培养兴趣

今年寒假比以往提前了半个月，如何安排好自己的假期生活，对每个学生来说非常重要。大运小学副校长仙桂霞认为，寒假期间学生要做好五方面的规划。

注意锻炼身体。健康的身体是学生成长的关键。平时因为忙于学习，可能进行户外运动的时间有限，学生可以利用寒假，在人群稀少的地方跳绳、打球、跑步，增强体质，提高免疫力。另外也可以和家人、亲友进行同伴游戏或亲子游戏，既可以增进亲人、同伴之间的感情，还可以在运动中释放情绪。

进行阅读赋能。阅读是学生的精神食粮，假期的时间比较充裕，可以尽情地遨游在书海里。在阅读时，学生可以挑选自己喜欢的图书类型，比如亲子读本、绘本、经典图书等，在书中获得知识、汲取能量、开阔眼界。同时，不要忘记积累经典的词句，积淀文化素养。

观看喜爱的影视作品。影视作品能够在短时间内呈现给孩子丰富的生活世界，并提供极大的想象空间，使学生身心放松的同时，潜移默化地认知这个世界。不过在看电影时，要注意两方面问题：一要注意控制好时间，不宜过长；二要注意影视的题材，家长要帮助孩子选择具有教育意义的电影，使其在陶冶情操的同时获取正能量。

多参加劳动实践。寒假不同于别的长假，它将迎来一年一度盛大的传统节日——春节。在春节前，每个家庭要进行大扫除、准备年货和年夜饭。建议家长引导孩子做一些力所能及的家务活，不仅可以提高他们的责任心，还能让孩子在参与的过程中感受劳动的快乐。

发展兴趣爱好。学生在假期可以做一些自己感兴趣的事情，比如画画、做手工、摄影、唱歌、跳舞等，家长要给孩子们多提供自由发挥的空间，让他们能够选择自己的生活，掌控自己的生活。

初中：生活自律自主学习

为帮助学生科学合理地安排假期生活，1月25日，运城市实验中学3个年级举行线上家长会，家校联合，形成共识，落实学生的假期学习与生活。

市实验中学副校长刘荣艳认为，学生的寒假生活需要家校联合共同督促，初中生的寒假应该做到生活上自律和学习上自主，并给出了以下建议。

寒假期间，学生在一个熟悉又舒适的区域里，可能会习惯性变懒，出现生物钟紊乱。这时，就要制订规律的作息时间表，按时起床，科学安排学习与生活。学生可以在班级群里起床打卡，制订作息时间与学习计划，督促自己养成科学的作息习惯。

参与家务劳动，在劳动中实践课本知识。家务劳动不要只停留在简单的肢体活动中，而是要调动学科知识、植入文化元素。比如在班级里举办“厨艺大比拼”活动，可以在做一盘豆芽菜中，从绿豆开始，到豆芽搬上餐桌，见证绿豆发芽的过程；开展“我的房间我整理”活动，不只是整理物品、打扫卫生，还可以给自己的房间写一副对联或创作一幅画，让自己的家务活动更有情趣、更加雅致。

开展体育锻炼，增强自身免疫力，是科学防疫的关键。市实验中学在班级群里发布了寒假体育运动手册，建议所有学生，每天运动45分钟，根据自身情况，选择几项运动进行练习，并且在锻炼前要进行充分的热身活动。同时，寒假体育运动手册中还发布了部分动作的展示视频，帮助学生规范动作、科学运动。

寒假是拓展知识的最佳时期，学生们要学会在实践中快乐学习，在动手操作中激发兴趣、扩展视野。各年级要求学生利用假期精读一本名著，用任务驱动阅读；读书时做好批注，写下自己的阅读感悟，从每天阅读的内容里选择自己喜欢的片段进行朗读，让阅读与生活连接，增加情感体验。其次还要求学生每天练习一页书法、练就一手好字。良好的书写习惯会帮助学生养成好的性格。

对于初三学生来说，面临备战中考的任务，可以利用寒假时间对学科知识进行自主复习，梳理知识体系，列出问题清单。老师将集中时段为学生在线答疑，使问题得到及时解决。

高中：注重学科思维、学科素养的培养

高中阶段的学习最为紧张，高三年级正在为即将到来的高考冲刺。康杰中学高三年级语文教师梁斌建议，高中生应当科学作息、适当锻炼，宅家期间劳逸结合，尤其是不能沉迷手机、沉溺网游。对于高一同学而言，刚刚经历了一学期九门功课紧张而又紧凑的学习，下学期开学又将面临文理分科后的新情况，因此在寒假期间除了完成好相应的假期作业、查缺补漏巩固好基础知识外，还应在语文、数学、英语学科上再提升再拔高，做好下一学期的预习工作。同时，根据自己的文理科选择意向，在其他学习科目上作出对应安排。

高二学生经过了一学年的文理分科后的学习，对自己的长短板已经认识清晰，在假期里针对问题，提升飞跃非常必要。但是，无论是文科生还是理科生，都需要注重学科思维、学科素养的培养，不是为了做题而做题，而是为了思维、为了素养、为了体系而回顾或者预习。在回顾中发现问题，在过程中锻炼思维，在获得中提升品质。在假期里应当根据自己的学习实情结合预期定位，确定一所理想大学的奋斗目标，以目标为指引，以目标为动力。

特别指出一点，无论是高一还是高二同学都应当在假期里做些阅读、写些感悟，可以是结合课程要求的整本书阅读，也可以是发散探究的群文阅读，题材不限，体会不限，但是收获得有。

对高三同学来说，这个寒假尤其特殊，距离高考100多天，既要夯实基础，巩固一轮复习的积累，又要架构网络，形成系统，为二轮复习做好准备。无论是文科生还是理科生，都需要将假期的每天任务化，将任务细节化，尤其明白回顾整理绝不过时。不时地翻阅、“咀嚼”自己错题本、难题本、整理本、积累本的内容，不时地“裁剪”“粘贴”“拼合”试卷中出现的问题，将细节做到极致。

高三同学在假期还应当注重定时定量定分数的训练，将训练做到高效就是成功，将成功打造到非凡就是优秀。高中3个年级的学习既有差异性也有共同性，其共同点集中概括就是真心、细心和精心。