“寒冬护脑” 卒中防治刻不容缓

进入寒冬，脑卒中患者明显增多，其中多为中老年人，主要和人们身体的“过冬反应”有关：天气一冷，血管会像被冻住的水管一样收缩变窄，血压也容易跟着飙升，对于患有高血压、高血脂的人来说，血管里的斑块更容易脱落，形成血栓堵塞血管，或是让脆弱的血管破裂出血，这就是常说的“中风”（脑卒中）。另外，冬天户外活动减少，血液流动变慢，加上室内外温差大，一冷一热的刺激，都给脑卒中的发生埋下了隐患。

这些“中风信号”

别当成小毛病

脑卒中发病急、进展快，错过最佳救治时间可能会留下偏瘫、失语等后遗症，甚至危及生命。不过，其发作前往往有预警信号，应牢记“FAST口诀”：

F（面部）：突然一侧脸部麻木、口角歪斜，比如笑的时候嘴巴歪向一边，喝水容易漏。

A（手臂）：单侧手臂无力、抬不起来，比如想举筷子吃饭却握不住，抬胳膊时一侧明显下落。

S（言语）：说话含糊不清、听不懂别人说话，或是突然说不出话，哪怕只有几分钟也别忽视。

T（时间）：一旦出现以上任何一种情况，都要立刻拨打120。记住发病时间，黄金救治窗口只有4.5小时，越早治疗，康复希望越大。

除此之外，突然头晕头痛、视物模糊、走路不稳、手脚麻木等，也可能是中风前兆，千万别当成“受凉感冒”“老毛病犯了”，硬扛只会耽误病情。

做好这5件事

寒冬护好脑血管

脑卒中虽然凶险，但可防可治，只要从生活细节入手，就能降低风险：

控好基础病，别擅自停药：高血压、高血脂、糖尿病是脑卒中的“头号元凶”。冬天血压易波动，一定要按时吃药，定期监测，切勿自行减药、停药。血糖、血脂也要定期检查，遵医嘱调整饮食和用药。

保暖要科学，别“温差刺激”：出门一定要穿厚外套、戴帽子和围巾，保护好头部和颈部，避免血管突然收缩。室内供暖别太足，温度保持在18℃~22℃为宜，从室外进屋别急着脱衣服，慢慢适应温差；晚上起夜先披件衣服，别受凉。

饮食清淡，多吃“护血管”食物：建议多吃蔬菜、水果、全谷物，适量吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋，减少咸菜、腌肉、油炸食品的摄入，每天盐量控制在5克以内，多喝水，预防血液黏稠。

适度运动，别“久坐不动”：天冷不想出门，但长期不运动容易让血液流速变慢，可以选择上午10时到下午3时阳光充足时外出散步；不方便出门的话，可以在家做做操，活动身体。

心态平和，别“情绪激动”：逢年过节家人团聚，难免兴奋、激动，或为琐事生气，这些情绪波动会让血压突然升高，诱发中风。建议保持心态平和，避免大喜大悲，规律作息，别熬夜，保证每天7小时~8小时睡眠，戒烟限酒，这些都能减轻脑血管负担。

家人突发中风

牢记紧急应对措施

如果身边有人出现中风症状，千万别慌，记住这3点：

立刻拨打120：别犹豫，马上打急救电话，说清楚“疑似中风”“发病时间”“具体地址”，让救护车尽快赶到，不要自行开车送医，急救车上有专业设备和药物，能争取治疗时间。

让患者平躺，保持呼吸通畅：把患者放在平坦的地方，解开衣领、腰带，让头偏向一侧，避免呕吐物堵塞气道；如果患者有假牙，要及时取出，不要给患者喂水、喂药，也别摇晃患者。

记录发病时间，带好病历：记住患者出现症状的具体时间，这对医生选择治疗方案至关重要；带上患者的病历、医保卡、常用药物，方便医生了解病情。

脑卒中不可怕，只要记住“早识别、早预防、早救治”，就能在寒冬守护好自己和家人的脑血管安全。

万荣县人民医院神经内科主任 解青芳