别盲目喝枸杞水

脾胃虚寒、容易腹泻的人 枸杞味甘滋腻，会加重脾胃负担。如果平时有食欲不振、肚子怕冷的情况，长期单独泡水喝可能会加剧消化不良和腹泻。建议搭配白术、茯苓等健脾药材，避免长期单一泡水饮用。

血糖偏高或糖尿病患者 枸杞里有枸杞多糖和天然果糖，虽然升糖指数不高，但长期大量喝可能让血糖波动。建议每日用量控制在5克—8克以内，餐后服用，搭配燕麦、蔬菜等富含膳食纤维的食物，同时密切监测血糖。

感冒发热或患有急性炎症的人 中医认为，身体有外感病邪或急性炎症时，要避免温补，像感冒发烧、咽喉肿痛的时候喝枸杞水，可能会加重不适，建议等病好了再喝。

正在服用特定药物的人 枸杞可能会增强华法林等抗凝药物的效果，增加出血风险；有红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病的人也要谨慎，它可能激活自身免疫反应，让病情加重。

过敏体质的人 极少数人对枸杞过敏，吃了之后可能出现皮肤瘙痒、起红疹、嘴唇肿胀等症状。如果出现这些情况，要立即停止食用，必要时及时就医。 田雄狮