古人怎样保养心

心为“身之主”，相当于一个国家的君主，生理功能分为两个方面：“血肉之心”，即心脏，形状像未开的莲花，主管全身的血和脉；“神明之心”，主管神志，神志由气血变化而来，是生存的根本。凡是心脏生病，都是由忧愁思虑、外邪乘虚而入所致。

心的保养可以从三个方面出发。

一是从心经来养心之气。不要思虑过度，不要压抑志气，不要在事情还没发生之时就惴惴不安，或在事情已经过去还念念不忘，这些都会使“神明”耗散。若用心过度，就会伤及心之气。伤了心之气，就会损伤心之精，则心神不守。孔子有“毋意毋必毋固毋我”，孟子有“必有事焉，勿正勿忘勿助”的说法。

二是从肾经来养心之精。不要过度纵欲，不要贪恋女色，否则会“相火上炎”，精不能固。如果纵欲伤肾，就会伤及心之精。

三是以静养心。心情平静，则人的呼吸自然会平和调顺；入静久了，则气息自然也会入定。

中医讲心主管人的呼吸，呼吸受心的制约，心与呼吸能完全和谐一致，人就会精神饱满而病愈。伤了心之精，就会伤及心之气，导致肾水抑制不住心火，心君不能安居于肾宫。所以说，精能够化生气，气能够化生神。养生的人，要视精为珍宝，精满则气旺，气旺则神旺，神旺则身健，身健则少病。

（人民卫生出版社出版《国医养生堂：活到天年的智慧》）