高温天气小心“空调病”

记者 魏 濛

近期，运城出现长时间的高温天气。空调成了市民离不开的“续命神器”。然而，清凉背后却暗藏健康隐忧——因不当使用空调导致的“空调病”患者明显增多。中心城区多家医院门诊数据显示，7月以来呼吸科门诊就诊量同比增加较多，其中明确与空调使用相关的病例占比较高。

炎炎夏日，热浪一波接一波，高温影响下，空调成了人们在夏天的解暑利器。然而，随之而来的一些健康隐患悄然潜伏、危急病症易发，威胁着人们的生命健康。那么高温天气长时间吹空调有哪些健康隐患？需要重点预防哪些“空调病”？针对这些市民群众关心的健康问题，记者邀请到盐湖区疾病预防控制中心全科医生朱坤博，为大家带来健康科普，让大家在夏日享清凉而不伤身。

“续命神器”变“杀手”

盛夏时节，我市持续高温，空调成为家庭、办公室、商场的“续命神器”。但是一旦使用不当，空调也可能演变为“隐形杀手”。

8月2日下午，家住凤凰小区放假在家的大三学生小贾出现头晕目眩、浑身不适、呼吸困难，到新城社区卫生服务中心就诊，接诊医生仔细询问了小贾的情况，并做了基础检查后，诊断为“军团菌肺炎”，原因是长期不清洁的空调内部积存了大量细菌和灰尘，在密闭空间内循环最终引发肺部感染。

40多岁的张女士是一位办公族，每天长时间在空调房工作。最近，她总感觉喉咙不适，出现干咳。起初，她以为是天气干燥所致，并未在意。然而，几天后，她开始出现声音嘶哑、头痛无力等现象，甚至晚上睡眠都受到了影响。张女士这才意识到问题的严重性，赶紧来到医院就诊。

“空调一开，咳得根本停不下来，晚上觉都睡不好。”在市中心医院呼吸内科诊室，张女士向接诊的医生诉苦。经过详细问诊和检查，医生诊断她为典型的“咳嗽变异性哮喘”，是一种遇冷空气易诱发咳嗽的呼吸道敏感状态，诱因正是空调房里的环境。

“入夏以来，像张女士和小贾这样因空调引发或加重呼吸道问题的患者明显增多。”朱坤博观察到，许多患者症状持续数周却没想到问题源头竟是自己的“续命神器”。“患者们‘一进空调房就难受’‘冷风一吹就咳得更厉害’的感受，直接指向了空调房的三大环境问题：温度过低、空气太干燥以及门窗紧闭导致空气污浊、流通不畅。”朱坤博说，空调病并非医学上的特定疾病，而是因长时间待在空调环境中引发的一系列不适症状的统称。轻者出现鼻塞、流涕、头痛、乏力等类似感冒的症状；重者可能出现关节疼痛、肌肉僵硬，甚至诱发呼吸道感染、皮肤过敏等问题。尤其在夏季，室内外温差大，人体调节系统不堪重负，“空调病”就很容易“乘虚而入”。

朱坤博介绍，以上两个病例的经历并非个例，他们的痛苦自述，正是今夏众多“空调病”患者面临的共同困境，也直观地揭示了若空调不当使用，它会从“救星”转变为健康隐患的诱因。

空调病的症状复杂多样，主要可归纳为以下几大类：

呼吸系统问题。会出现发热、鼻塞、咽干、咽痛、咳嗽等症状，严重时甚至会诱发肺炎。此外，未清洁的空调滤网滋生的军团菌，可能引发高烧、剧烈咳嗽，情况严重时还会致命。

消化道不适。空调的冷气刺激会导致腹腔血管收缩，进而引发胃肠痉挛，表现为腹痛、腹泻等非感染性的消化道症状。

心血管负担。寒冷环境下血管收缩导致血压升高，可能诱发心绞痛、心肌梗死，尤其对于心脑血管疾病患者来说，风险更高。

肌肉关节疼痛。低温会使关节周围的血管收缩，导致血流减少。研究显示，在22℃的环境下暴露2小时，关节滑液的黏度会增加20%，从而导致关节僵硬酸痛，其中肩颈、膝关节尤为敏感。

皮肤黏膜干燥。空调制冷会使室内湿度显著降低。当相对湿度低于40%时，皮肤水分流失的速度会加快2倍—3倍，导致皮肤干燥瘙痒、眼睛干涩，甚至出现流鼻血的情况。

神经功能失调。神经功能失调包括头晕头痛、乏力倦怠、注意力不集中等全身症状，严重时还可能出现面神经麻痹，导致口眼歪斜。

朱坤博提醒，以下人群要提高警惕：首先老年人、妇女及儿童的免疫力相对较低，容易受到空调病的影响。其次过敏体质者、关节疾病患者、呼吸道疾病患者，以及心脑血管疾病患者，使用空调不当都存在使原发疾病加重的风险。

就怕凉得“没章法”

为应对高温，有很大一部分市民长时间处在空调制冷的环境中，然而，由于对空调的认知不足或在使用时存在着许多误区，使得人们在享受清凉的同时，引发了“空调病”。

“空调不是凶器，但不当使用中的一些误区，确实可能成为引发健康问题的隐形推手。”朱坤博说，高温天，人们自然离不开空调，但正因为“离不开”，才更容易掉以轻心，很容易陷入以下误区：

温度很低盖被睡觉。很多人夜里睡觉时，一边把空调得很低，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了“空调病”。

其实，呼吸道是很脆弱的，盖被子只能保暖不能防病，冷气携带病原体入侵呼吸道，有时候防不胜防。夜间长时间使用空调，冷气经过干燥的鼻子或口腔（习惯张口呼吸的人）进入呼吸道，一觉醒来人们常常觉得口鼻发干，甚至出现感冒症状。

出汗后直接吹空调。这也是一个的常见误区。汗液蒸发是人体散热的重要方式，骤冷会使毛孔瞬间关闭，汗液无法排出，内热郁积，容易导致中暑。

朱坤博说，有的人在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，突然把温度调得很低，甚至跑到空调下面直吹，殊不知此时空气流速增加，温度骤降3℃—4℃，突来的冷空气容易刺激体表毛细血管骤然收缩，导致出现头疼、头晕，甚至心慌等不适。更严重是体温调节中枢受到干扰，可出现意识模糊、恶心甚至昏厥。

夜间吹空调睡觉不关机。人在睡眠时神经系统放松，抵抗力下降，如果整夜处于低温、干燥的空调风中，鼻腔、咽喉非常容易受到刺激，诱发咳嗽、咽炎，甚至诱发哮喘发作。尤其是儿童和老年人，本就免疫力低，长时间处于空调环境更容易“被打倒”。

朱坤博说，很多人并不重视长时间吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮者更不在意。冷空气对关节的损害很大，若长期不注意保暖，上年纪后很容易患上关节炎，再治就难了。

长时间处于通风不良的空调房。不少人还习惯在空调房中长时间不开窗。表面上看，凉爽又安静，实际上却是一个密闭、低氧的空间。长时间处于通风不良的空调房，空气中的细菌、病毒、霉菌会快速积聚，增加呼吸系统感染的风险。相关研究指出，空调系统中检出的细菌种类复杂，其中部分为条件致病菌，与呼吸道感染、皮肤病等密切相关。

过分追求低温。很多人对空调的温度设定也存在误区。有人图凉快，把空调调到16℃甚至更低。殊不知，空调房与室外温差超过8℃，就会显著增加心脑血管系统的负担。人体需要维持核心体温的稳定，温差越大，调节成本越高，尤其对老年人、儿童及慢病患者，这种温差简直是“隐形炸弹”。因此，在使用空调时，尽量不要将温度调得过低。空调开启时间应该适度控制，一般来说，每次使用时间不宜过长，最好不要超过两个小时。夜间睡觉时，可以将空调温度调节到28℃—30℃，以免影响睡眠。

空调直吹身体。这是另一个常见问题。特别是风口正对着床铺、沙发、办公桌，冷风长时间集中在一个部位，很容易造成局部血液循环障碍，引发肌肉酸痛、肩颈僵硬、关节不适。有些人会觉得“这不就是落枕或拉伤吗”，但实际上，这些反复的刺激会造成慢性炎症甚至肌肉劳损，长期看对健康的影响并不轻。

科学使用来破解

高温天吹空调吹出病的问题并不在空调本身，而在使用方式上。

如何预防“空调病”？朱坤博特别提示，科学使用空调是预防关键，其中清洁与通风是核心环节，并给出了系统性的防护建议：

温度不要太低。一般推荐空调温度设置为26℃左右，不要太低。室内外温差一般5℃—8℃，不宜超过10℃。

避免冷风直吹。调整空调风向，避免空调冷风直吹头颈、关节等部位。可以准备一件薄外套或者披肩护住关键部位。

提前适应冷环境。从炎热的室外进入到空调房前，建议先在室外阴凉处待几分钟，待身体逐渐冷却后再进入室内。在室内待3分钟—5分钟，再次走到室外阴凉处待几分钟，反复两三次，等身体已能适应室内低温，便可长时间留在空调房内了。

避免长时间连续开空调。空调病主要以预防为主，所以应当尽量少开空调，多利用室外的自然风降低室内温度。部分人一开空调就是一整天，因此若必须开空调则应避免长时间连续使用空调，可以设置空调定时开关，让室内有一定的温度波动，有助于身体适应。

开门窗通风。有研究发现，密闭室内开空调5小时—6小时后，大肠杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

定期清洗空调。长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，只是自己清洁空调滤网是不够的，建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调，据说还可以省电。

加湿空气。一般来说，空气相对湿度在40%—70%时，人会感觉比较舒服。由于空调就有抽湿功能，室内空气可能会很干燥，容易出现眼睛干涩、口干舌燥等症状。可以在室内放一盆水。

多喝水。一般推荐健康成人每天喝水量达1500毫升—1700毫升，大概是3瓶—4瓶矿泉水。

合理饮食。长期待在空调房，体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱逐寒气，有效排毒。但需注意姜汤不可过淡或过浓，女士还可在姜汤中添加适量红糖。还可以多吃富含维生素C的食品，例如水果、绿色蔬菜。

夏日高温来袭，健康不容忽视。“空调病”带来的健康风险，就潜伏在我们习以为常的意识和行为中。牢记识别预警信号，掌握科学应对方法，主动调整行为习惯，用科学和智慧，为夏日安全护航。