悦己而为，每一朵花各有芬芳

□王棉

“要有做决定的勇气，也要有接受失败的勇气”“从此刻起，世界展现在我眼前，引领我通向任何向往之地，我完全而绝对地主持着我”“学会爱自己，才能得到真正的力量感”……前段时间的热播剧《玫瑰的故事》中教导女性要悦己、要勇敢做决定、追求最好的自己的经典台词，刷爆了微信朋友圈、交友软件和短视频平台。

剧中，刘亦菲饰演的黄亦玫是一位敢爱敢恨的独立女性，在整个故事中，遇到了不同的男人，有的有过感情纠葛，有的只是擦肩而过，但每一次她都有所收获、有所成长。每一段感情中，她都能够游刃有余，在爱的时候非常用力，不爱的时候选择及时抽身。即使是在长达十年的婚姻生活中，她也始终以“悦己”为中心，积极面对生活，勇敢追求自我价值。

悦己而为是所有女性都应该向黄亦玫学习的。很多女性在恋爱或者结婚之后，会将生活重心全部放在伴侣和家庭上，从而逐渐失去自我。如果能够像黄亦玫这样，永远爱自己，或许生活中也会有更多的快乐。

“悦己”是什么？悦己就是让自己过得舒服，取悦自己。悦己是一种心态，是自己选择的一种生活方式，与别人无关。

在婚姻和亲密关系中，始终以悦己的心态对待自己，时刻关注自己的内心，认可自身的价值，不因婚姻中的琐事或伴侣的态度而轻易否定自己，在面对婚姻中的困难和挑战时，才会有足够的勇气和信心去应对。保持悦己的心态可以提高婚姻的质量，当自己处于愉悦的状态时，会更有耐心和爱心去对待伴侣，为婚姻注入更多温暖和关怀，形成一种良性循环，婚姻生活则会更加幸福美满。

婚姻中保持悦己的心态，可以从以下几个方面着手：

首先，保持自我独立。这包括经济独立、思想独立和社交独立等。拥有自己的事业或经济来源，能够在婚姻中更有底气和自信；保持独立思考的能力，不盲目迎合配偶的观点，在不影响亲密关系的前提下，坚守自己的价值观和原则；拥有自己的社交圈子，如“饭搭子”“逛街搭子”“遛娃搭子”等，不因婚姻而完全放弃与朋友的联系和交流。

其次，注重自我成长。不断学习新知识、新技能，提升自己的内在素养，如听有声书、做甜品、化妆等，哪怕是很小众的爱好都可以，让自己每天有属于自己的半小时，愉悦自己，让生活变得更加丰富有趣。

再者，照顾好自己的身心健康。坚持运动，保持良好的饮食和作息习惯，遇事勇于表达，不憋在心里，和伴侣一起解决生活中的难题和矛盾，定期给自己安排放松和休闲的时间，释缓压力。

另外，学会合理表达需求和感受。不要压抑自己的情绪，与伴侣进行坦诚有效的沟通，了解彼此的想法和期望，共同营造一个相互理解和彼此支持的家庭环境。

最后，给自己留出独处的时间和空间。可以暂时从枯燥忙碌的家庭生活中脱离出来，把孩子交给家人，把家务放一边，走出家门做自己喜欢的事情，如逛公园、听音乐、品尝美食等，让心灵得到滋养和慰藉。

第25集中，黄父说：“永远追随自己的内心，不依附于任何人和任何环境，你永远是黄亦玫！”亲爱的姑娘，愿你可以做独立、睿智、悦己的“黄亦玫”，在忠于每一段感情的同时又不完全依赖他人，永远留有一个空间，一个可以随时找回“黄亦玫”的空间。

生而悦己，不困于他人，亦不必苛求，灵魂本就是一朵难养的花，别纠结绽放的时间，别困惑绽放的颜色，每个人的花期有限，每一朵花都各有芬芳。

◆悦己小技巧◆

1.早上起来照镜子时，给自己一个大大的微笑，或者夸夸自己，给自己提供良好的情绪价值。

2.拒绝焦虑，过好当下，让自己舒心一些，做自己想做的事情，可以偶尔躺平、追剧、玩游戏等。

3.保持良好的仪容仪表，如简单护肤、定期修剪发型等，不仅能提升自信，也能让自己保持心情愉悦。

4.给自己一个自由活动时间，下班后可以去咖啡馆坐坐，买完菜后可以就近去书店转一圈，或者独自看一场电影。

5.养一只喜欢的小宠物，随时贴贴它，让自己放松下来。

6.注重心理健康，可以通过写日记、和朋友聊天等方式，及时处理自己的负面情绪，保持积极的心态。

7.尊重个人隐私，在婚姻中保留一定的个人空间，不必事事都刨根问底或者向对方汇报，让彼此保留一些无伤大雅的小秘密。

8.在完成既定目标后，给自己一些奖励，一束鲜花、一杯饮料或者一件喜欢的饰品等，让自己感受到生活的美好。