不要让伴侣各自活成一座“孤岛”

□止水

如今，越来越多的夫妻看起来朝夕相处，实际上各玩各的手机，一天说不上几句话。还有的夫妻，住在同一屋檐下，共同承担育儿、赡养父母、养家等责任，但是，他们的交流仅限于今天吃什么、明天去哪里等话题，并没有真正的情感沟通和关怀。夫妻沉浸在各自的世界里，彼此活成了一座“孤岛”。这种情况被心理学家称为“假性亲密关系”。

他们看似有伴侣，实则在心理上形单影只，遇到困难、挫折，只能自己咬着牙坚持。而伴侣的存在不仅不能支持自己，甚至还加剧了自己的内耗，让当事人更加痛苦。

这种情况不是个例，是因为一些人对如何与伴侣交流、相处，如何经营一段感情，根本不清楚。

没有真实，就没有亲密

不少女性有这样的感觉：明明有伴侣，却相处得特别累。她们常常无法真实地做自己，总在试图维护好妻子的形象。不想做饭，强迫自己去做饭，做得心不甘、情不愿；不赞成伴侣借钱给兄弟，也只能装大度同意；甚至明明对伴侣有意见，想冲他大发雷霆，却把想说的话都憋在心底。

这样伪装自己看似能换来家庭的和谐、伴侣的青睐，实际上是用厚厚的壳把自己包裹起来，戴上面具，无法以真面目示人。

这些夫妻、情侣看起来都在履行自己的职责，事实上却十分疏离。我们会发现，那些能以真面目示人，哪怕会争吵的夫妻、情侣，反而感情更深厚，关系更亲密。因为在争吵的过程中，每个人的心门是敞开的，哪怕暂时没有能力满足对方，两个人也有了努力的方向。

矛盾和争吵，有时反而是关系必须经历的阶段，真实的我们必须经过磨合，这种磨合的过程中难免会有激烈的交锋。磨合之后，你们对彼此的了解更加深入，更能看见彼此的内心，双方的亲密感自然会加强。

没有边界，就没有亲密

不少人以为亲密就是两个人总黏在一起，形影不离，即便不在一起也要把对方的事当成自己的事。但是当两个人习惯不同，一方强行控制另一方，要求对方按照自己的想法来做，步调和自己完全一致，二人的关系会非常窒息。

在健康的亲密关系中，当事人尊重彼此的边界，这样二人都能自在地表达自己的想法。有了边界关系，每个人都能自在地做自己，而不用担心冒犯对方或者被冒犯。边界感让两个人的距离好像变远了，可这种远，又是走近彼此的必须。

没有深度沟通，就没有亲密

观察那些貌合神离的伴侣，会发现他们很少沟通或是沟通仅限于事务性内容，尤其缺乏深度沟通。也许我们知道伴侣喜欢的衣服款式，知道伴侣的饮食习惯，但是，了解这些背后的故事、深层的原因、内心的感受，才是我们走进对方内心的契机。

多安排一些这样的深度沟通，就是走近对方极好的方式。在这样的沟通中，双方会越来越相互了解。当我们为对方感动，为对方高兴或者心疼，便会感受到和伴侣“同频”的感觉，成为对方心中那个不可替代的人，最值得信任和依靠的人。

现代社会，健康的亲密关系能反哺我们的日常生活，让我们感觉到努力生活、工作的意义，生活压力也会有所减轻。 （《中国妇女报》）