古人“醒盹”方法多

□冯翀

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。不光现代人会犯困，古人也有睡不醒的时候，因此也就衍生出了多种提神醒盹的方法。

“头悬梁，锥刺股”，是人们最熟知的醒盹方法。“头悬梁”出自《汉书》，讲述的是孙敬年少时读书常常通宵达旦，到后半夜不免会犯困，为此他想到了一个方法：把头发拴在绳子的一端，另一端绑在房梁上，这样，每次他打瞌睡时只要头一低，绳子就会猛拽他的头发，从而用疼痛驱走睡意。“锥刺股”出自《战国策》，说的是战国时期的政治家苏秦，因不受重视发誓要刻苦读书，每当深夜他想睡觉时，就用锥子刺自己的大腿，从而保持清醒，勉励自己坚持下去。

“头悬梁、锥刺股”是两个极端的醒盹方式，除此之外，古人提神方法也是多种多样，简言之：吃、喝、玩、睡。

吃，多指食疗。古人春困时有吃“春盘”的习俗。“春盘”又称为“五辛盘”，其原料是五种带有辛辣味的蔬菜：葱、蒜、韭菜、芫菜（香菜）、芸薹（芥菜）。吃五辛盘可以“发五藏之气”，寓意着激发身体内的活力。这个习俗最早见于晋代，梁朝梁宗懔的《荆楚岁时记》中也有记载，这种原是皇家贵族提神的食物，后流入民间，演变出春饼、春卷等更丰富的吃法。

喝，意为喝茶。古时候没有咖啡，多以喝茶提神醒盹。西晋时期张华在《博物志》中说“饮真茶，令人少眠”，强调茶叶醒脑提神的功能。

玩，古人的“拿手好戏”。古人犯困时，会选择玩游戏来提神，例如斗草、掷钱。 斗草从唐代开始就十分盛行，分文武两种：文斗类似于“对对子”，武斗，指两人持草相对，各持一端，用力拉扯，草茎未断者赢。掷钱又称簸钱，参与者先把钱在手中颠簸然后扔在地上，依次摊平，以钱的正反面多少决定胜负。

睡，分为“想睡就睡”和“想睡而不得睡”。“想睡就睡”的代表人物当属苏东坡，苏东坡一生多次被贬谪，但无论贬至哪里都能睡得很好，他还曾写诗道：“不用撑肠拄腹文字五千卷，但愿一瓯常及睡足日高时。”“想睡而不得睡”则需要借助于警枕，警枕是一种容易使熟睡的人在翻身时滑落并清醒的枕头，多用圆木制作而成，司马光在《资治通鉴》中也有记载：“缪自少在军中，夜未尝寐，倦极则就圆木小枕，或枕大铃，寐熟辄欹而寤，名曰警枕。”（《现代家庭报》）