雨水多心情差 自我调理先祛湿

□李艳

问：近来天气多变，雨水天气多，我时常感到心情低落、精神不振，请问这是为什么呢？

答：从中医学角度来看，这是由于湿气困扰人体所致。阴雨天里，自然环境中水湿浓重，侵犯人体后易产生“内湿”。内湿一旦过盛，会阻滞气机运行，导致肝气郁结、神疲乏力。想要祛除内湿，可以适当喝点山药薏米粥。具体做法是：取山药60克（打粉），薏苡仁30克。先将薏苡仁洗净煮至将熟，然后调入山药粉，改用小火继续煮至粥熟即可。

此外，还可配合按摩行间穴、太冲穴来疏肝理气。行间穴位于足背第一、二脚趾间趾蹼后缘的赤白肉际处，太冲穴位于足背侧第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，每次按摩10分钟~20分钟即可。

（《快乐老人报》）