六成幼儿每天看屏超时

田雨汀

打电话、发信息、刷视频……手机、电脑是成年人的工具，如今似乎成了陪伴孩子成长的“亲密伙伴”。近日，上海市第一妇婴保健院发表了首个全国性儿童接触电子屏幕的调查报告，结果显示，我国幼儿过度接触电子屏幕的现象较严重。如何才能管住孩子爱看电子屏幕的“毛病”。

◆小胖墩、独生子女更爱看屏幕

上述研究对12万名3岁~5岁儿童屏幕暴露时间进行了调查，发现67.1%的孩子每天暴露在屏幕上的时间超过1小时，28.9%每天电子屏幕暴露时间超过2小时。而每天接触屏幕的时间超过1小时即视为过度屏幕暴露。

研究指出，过度接触屏幕与孩子的性别、年龄、体重指数、母亲的生育年龄、家庭社会经济地位、是否为独生子女和单亲状态有关。比如，独生子女没有兄弟姐妹能够互动游戏，便会将注意力转向电子设备；较胖的孩子不爱运动，更喜欢“宅”家玩游戏、看电视等；易被电子屏幕吸引的孩子，会慢慢减少外出活动，体重就会在不经意间增长。

此外，与工作日相比，孩子在周末的屏幕暴露时间更长。“周末家长休息在家，想着自己终于能好好放松了，使用手机、电脑或看电视时，孩子会也跟着一起看，家长并未阻止。”专家解释道，所以每到周末，孩子就会在不知不觉中多接触几个小时的屏幕。

◆不利身心发育

越早过度接触屏幕，对孩子的负面影响可能越大。具体而言，过度接触屏幕会给孩子的身心带来以下问题。

视力差 长时间使用手机等电子产品，不一定会直接导致近视，但会增加患病的可能，主要与近距离用眼、缺乏户外活动有关。

睡不好 电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响孩子睡眠。有研究指出，睡前玩手机、电脑或看电视超过1小时的儿童，不仅睡眠时间会缩短，睡眠质量也会下降。

认知差 认知发展从一出生便开始了，婴幼儿阶段，尤其是3岁以内，是大脑发育最快速的时期，对外界环境刺激更加敏感。很多研究都已显示，长期暴露于电子屏幕会影响幼儿的智力、学习能力、注意力、语言功能等。

长不高 孩子的身高，三成取决于运动、睡眠等后天因素。长期看屏幕会让孩子形成晚睡的习惯，而夜晚正是儿童生长激素分泌的高峰时段，睡眠质量变差可能对孩子生长发育造成不良影响。研究发现，运动量较少的儿童，身体协调能力也较差，大运动类活动减少，也会对生长发育造成间接影响。

社交少 离不开手机的孩子，会减少与玩伴交流互动的时间，沉浸在“自己的小世界”中。

吃饭难 一般1岁以上的孩子，就可以尝试独立进食了，到2岁左右就能完全利用餐具自己吃饭。但实际情况是，总有家长担心孩子会吃不饱，喜欢亲自喂，以至于有的孩子到了四五岁还需要家长喂。“这样非常容易让孩子失去对食物的兴趣，于是家长就会认为是饭菜不香，让孩子边看屏幕边吃，由此形成恶性循环。”专家说。

◆别再用屏幕“打发”孩子

有些父母将电子产品当成哄娃“神器”，一旦形成习惯，孩子做什么都离不开。不给孩子看电子屏幕真的很难吗？“出现这些情况，大多是家长的养育方式出现了问题。”专家说，父母要从自己身上寻找原因。建议做到以下几点，让孩子科学、合理地接触电子屏幕，保证身心健康成长。

严格控制时长 总体原则是年龄越小，越应避免接触电子屏幕。2岁以下幼儿不应接触任何电子屏幕，2岁~5岁孩子每天接触电子屏幕的时间不能超过1小时。

选择高质量节目 2岁以上孩子，可以开始观看适宜年龄段的益智类节目，如动画故事绘本、含有教育元素的影视作品、简单易懂的歌曲视频等。家长不能“偷懒”，最好和孩子一起看。但要注意，益智类节目并不是看得越多越有利于大脑发育。为了效果而延长观看时间，也是一种过度接触屏幕。

尽量只在白天看 应根据孩子的作息，选择观看时间，一般以晚餐为界。要帮助孩子养成睡前3小时内不看屏幕的习惯。家长不妨尝试多和孩子做些亲子小游戏、一起运动度过这段时光。

限定观看场合 1.不在餐桌上看。避免延长进食时间、吃得少、不吃饭等情况的出现。2.不在书桌上看。如果孩子写作业时家长在一旁使用手机、电脑等，孩子易被分散注意力，坐立不安。3.不在床上看。千万不能在睡前接触屏幕，孩子睡觉前最好听故事或看纸质书。4.不在车里看。许多家长喜欢开车时将孩子放在后座并给他一部手机，但行驶中的车难免摇晃，时间长了会让孩子视力受损。

（《生命时报》）