你的付出需要被看见

□黄艳

一天深夜，朋友欣发来微信说要离婚，觉得自己在婚姻里的委曲求全并没有换来想要的生活，撑不下去了。事件的起因是孩子生病，欣带孩子去先生工作的医院看病，医生建议孩子验血。但3岁半的孩子又哭又闹，先生就开始发火，说“查什么查，根本就不用查”，接着情绪失控，将孩子最爱吃的零食扔进了垃圾桶。欣不明白先生发的哪门子火，只好哄孩子去验了血。

事后，先生也一直没有给欣一个交代。欣忍不住打电话给他，结果先生坦言：所有的情绪皆是指向欣，与孩子无关。欣听后感觉十分受伤，前尘往事俱上心头，离婚的念头挥之不去。

生活中，有许多婚姻已经不再是亲密关系，只是责任关系、付出关系、义务关系，唯独缺失维系两性关系最重要的亲密感。

亲密是两人之间彼此有呼应，情感能量可以流动的状态。不少人一进入关系，就忘记了自己，一味地辛苦付出、不断牺牲自己，累积越来越多的“道德资本”，它像一道堤坝，拦截了爱和亲密的流动。付出常常伴随怨气，付出越多，怨气越重。此时，这些付出在对方的眼里，也变成了捆绑、束缚和煎熬。

如果在关系中总觉得自己是在付出和牺牲，就意味着“我不爱这个关系”。如果体验不到爱的流动，那么为这个关系做任何事情，都是在损耗自己的能量。如果觉得不值，那就停下来，重新审视自己的行为。减少付出感最好的方式，就是停止让自己不开心的付出。让付出感恰到好处，幸福也会恰到好处。

从另一个角度讲，付出没有回应，婚姻便没有了意义。婚姻中，回应对方的付出很重要，你的回应，会让对方知道自己的付出是有意义的，会让对方拥有幸福感。双方共同付出，互相看见，这才是婚姻的最好姿态。

彼此的付出没被看见

孩子生病，小两口吵架的事情并不少见。但是先生的情绪反应和欣的受伤程度，显然与事件本身无关，只是给了他们一个机会将累积的愤怒做了表达。

欣的工作需要三班倒，挺辛苦的，知道医生比较忙，平时可以说家中事务全包揽，把自己弄成了强势的“女汉子”。她付出这么多，先生却看不见，只看见她的强势，感觉十分伤心。

当问到她，在这段婚姻里她先生的付出呢？欣迟疑片刻说：“他哪里有付出！”后来想了想，“说他一点没付出也不太公平，人家挣得比我多；人品还是不错的，如果交代他照顾孩子，他还是可以做到的。”

慢一点伸出指责的手

婚姻关系里，最伤人心的莫过于：我对你来说，什么也不是，毫无价值可言。这也是婚姻关系中，困扰许多人的问题：渴望自己的价值被对方看见和认可。

婚姻里的两个人，都拼命用自己以为对方需要的方式来付出，却忘了去澄清与核对，对方真正想要的是什么。这就好比：我口渴难耐，你却自以为是地拿块饼给我，让我如何下咽，又怎能心生感激之情？

能否当我们抱怨对方看不到我们付出的时候，尝试慢一点伸出指责的手，让自己在那份不满的情绪里待一会儿，去觉察我们的情绪究竟来自哪里，真是身边这个人让我们困扰吗？对方的认可于我们而言又意味着什么？认可了或是不被认可，是否就决定了我们的价值？我们是否真的愿意，由别人来决定自己的价值？

了解对方的期待

其实，外面没有别人，只有我们自己！当我们能够自我认可、自我接纳，或许，放下对他人认可和接纳自己的期待就指日可待了。

厘清自己的期待后，还需要再去核对对方的期待。千万不要过于相信自己想出来的“以为”，因为我们只是我们，并不是对方。

欣说，自从有了孩子，她和先生就没有了二人世界。这也是中国双职家庭中许多夫妻的真实写照。破坏亲密感的头号杀手就是双方没有足够的时间相处。

看似生活在一起，但欣的关注点多在孩子身上，一来二去，先生就只能眼睁睁看着和接受自己在家庭中被边缘化。他怎能没有愤怒？她以为让他没有后顾之忧是对他的一份爱，熟料他在其中感受更多的是疏离。所以，即便她再累再辛苦，他也只是沉默地看着，谈不上体谅。

欣现在应该做的是，和先生聊聊对彼此的期待，看愿意为对方做些什么，让先生真正进入她和孩子世界。（《中国妇女报》）