关注孕妇心理健康 共筑生育友好未来

在迎接新生命的奇妙旅程中，孕妇的心理健康宛如基石，承载着母婴健康的重任。

迈入2025年，国家一系列聚焦孕妇心理健康的政策重磅落地，彰显对这一群体的深切关怀，也为全社会敲响了重视孕妇心理的警钟。

身为兼具心理咨询师与妇产科医生双重身份的从业者，日常临床工作中，我见证了无数孕妇的孕期心理起伏，更深刻体会到关注孕妇心理健康的重要性与紧迫性。

孕期心理现状：生理剧变下的情绪“风暴”

孕期是女性生理与心理双重剧变的特殊阶段。体内激素的剧烈波动，如同汹涌浪潮冲击情绪堤坝：得知怀孕时，惊喜与忐忑交织；孕中期，对胎儿健康的担忧持续萦绕；孕晚期，对分娩疼痛与未知的恐惧愈发强烈，每个阶段都是情绪“风暴眼”，稍有不慎便可能引发心理波动。

有的孕妇因严重早孕反应，食不下咽、夜不能寐，在身体不适中陷入焦虑无助；有的产检时等待结果，内心被紧张填满，满脑子都是胎儿发育异常的担忧。据世界卫生组织调查数据显示，约98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑情绪，50%—75%的产妇会出现产后抑郁情绪。这些常见情绪波动若长期得不到疏导，可能演变为孕产期抑郁症，不仅威胁孕妇健康，还会影响胎儿——孕妇情绪稳定时，胎儿神经系统发育更完善；若孕期心理异常，可能导致孕妇营养不良、剖宫产率上升，还可能造成胎儿低出生体重、早产、大脑发育不良，甚至影响产后母婴连接，产后情绪不良还可能导致乳汁分泌不足。

国家政策：为孕妇心理筑牢“第一道防线”

国家卫生健康委等四部门联合印发的《关于推进生育友好医院建设的意见》，恰似及时雨落在孕妇心理健康这片亟须关注的领域。其中明确提出，将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕产期保健服务和产后访视，这一举措如同黑暗中的明灯，为医疗机构开展孕妇心理服务指明方向，更让孕妇感受到政策关怀。

从临床视角看，政策的价值不仅在于“筛查”，更推动医疗体系对孕妇心理的重视从“被动应对”转向“主动预防”。它像精密的“心理预警仪”，引导医疗机构建立标准化筛查流程：通过专业量表评估、医护沟通观察，在孕期早中晚阶段动态监测孕妇心理，早期识别潜在问题，为干预或转诊打基础。尽管目前部分基层机构尚未完全落地该项目，但政策已勾勒清晰路径：未来，孕妇心理评估将和血压、胎心监测一样，成为孕期保健“必选项”。

我曾接触过32岁的二胎孕妇李女士，她因担心大宝适应、自身精力不足，孕中期出现失眠、情绪低落。虽未开展系统筛查，但通过产检时的细致沟通，我们及时发现她的困扰，为其疏导情绪、指导家人支持，最终帮她平稳度过孕期。这让我深知，政策推动的筛查机制，能让更多“李女士”在问题萌芽时就获得帮助，这正是政策筑牢“第一道防线”的核心意义。

多方守护：家庭与社会的“温暖港湾”

守护孕妇心理健康，仅靠政策与医疗远远不够，家庭与社会的支持同样关键，也是孕妇情绪的“温暖港湾”。

家人尤其是丈夫，应给予全方位关怀：耐心倾听孕妇的烦恼，无论是生活琐事还是内心恐惧；陪伴产检，见证新生命成长；主动参与育儿准备，从布置婴儿房到学育儿知识，让孕妇感受到陪伴。当孕妇因身体不适情绪低落时，一个拥抱、一句安慰，都能驱散她心中的阴霾。

社会也需共同发力：企业可为孕期女职工提供灵活工作安排，比如某互联网公司设置弹性工时，允许居家办公，缓解孕期工作焦虑；公共场合应增设母婴室、孕妇休息区，公交地铁设置“孕妇优先”标识，让孕妇出行时感受到尊重。家庭温暖与社会包容形成合力，才能为孕妇营造安心的心理环境。

自我调适：孕妇的“心理调节工具箱”

临床中，我常鼓励孕妇主动进行心理调适，自身调节能力才是应对情绪波动的“核心武器”。

参加孕妇学校是好选择，这里不仅能学孕期营养、分娩知识，还有心理健康课程，教孕妇识别焦虑、抑郁信号，学习放松技巧。曾有位孕妇因担心分娩疼痛失眠，我建议她参加“分娩体验课”，通过模拟分娩、学习呼吸技巧，她逐渐消除恐惧，睡眠也改善了。

日常还可练习放松技巧：每天花10分钟至15分钟深呼吸，平躺时吸气鼓腹、停留3秒至5秒再呼气，能快速缓解紧张；孕妇瑜伽通过轻柔拉伸促进循环，配合冥想帮助专注当下。培养兴趣爱好也能转移注意力，读散文、画孕期变化、听音乐、和朋友聊天，都能让心情愉悦。

国家对孕妇心理健康的重视，是对生命的尊重、对家庭幸福的守护。《关于推进生育友好医院建设的意见》等政策，是推动社会关注孕妇心理的“动员令”。相信在政策引领、家庭支持、自我调适的共同努力下，每一位孕妇都能在温暖中期待新生命，每个孩子都能在健康母体中茁壮成长，绽放绚烂生命之花。高亮丽（作者系盐湖区人民医院心理咨询师）