一招一式，“绘就”健康夕阳

记者 杨颖琦 文图

每天清晨，当第一缕阳光洒在公园的紫藤花上，就唤醒了这片休憩了一夜的天地，也迎来了一群充满活力的人，在此开启属于他们的晨练时光。

野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步……公园的一角，在一段八段锦的热身后，身着宽松练功服的老人们列队整齐，伴随着轻柔的音乐，跟着老师舒展着身体。他们时而抬腿，时而推掌，一招一式间，将太极拳含蓄内敛、刚柔并济的风格展现得淋漓尽致。太极，这项古老的传统武术，正成为这些老人们健康生活的“秘籍”，体育公园便是他们相聚的“乐园”。

作为全民健身运城市武术协会体育公园站点的负责人兼教练，杨精芳已在太极拳领域深耕多年。曾在中心城区航天公园教学10余年的她，2023年来到体育公园，继续义务为大家教学。如今，航天公园的站点依然运转良好，而体育公园站点也在杨老师的带领下，吸引了越来越多的爱好者加入。

这个团队里，绝大部分成员都是年近古稀的老人。冯四娇阿姨就是其中一员，在加入这个团体后，她的生活发生了许多积极的变化。“太极拳是我们传统武术之一，我从小就对太极拳感兴趣。去年因为要照顾孙子，我来到盐湖区，看到杨老师在教学，就跟着大家一起练。每天在阳光下打太极，心里别提多高兴了。”冯阿姨笑着说。在这里，她不仅收获了健康，还结识了一群志同道合的朋友。大家平时通过微信交流，一起分享养生知识、太极拳的技巧等，杨老师还会精心指导大家，不仅纠正动作，还会讲解这些手势的意义，让大家对太极拳有更深入的理解。

说起练习太极拳对大家的益处，老人们纷纷打开了话匣子。“我们年龄大了，行动没那么灵活，太极拳动作缓慢，练这个再合适不过。”跟着练了两年太极拳的王廷旺大爷感慨。冯阿姨也附和：“练了一段时间后，我明显感觉腿部比以前有力气了，身体越来越好，心情也跟着舒畅起来。这就是个良性循环。”

当然，想要练好太极拳并不容易，不少老人都遇到过困难。“刚开始的时候，手脚、胳膊的动作总是做不对，可把我愁坏了。”冯阿姨回忆，“好在杨老师特别有耐心，一个动作一个动作地指导我们，现在我已经熟练多了。”除了动作，太极拳蕴含的深厚内涵也让老人们不断着迷和探索。杨林练习太极拳已有五六年时间，即便如此，他仍觉得自己尚未参透其中精髓。“太极拳看似简单，实则深奥，它讲究内部丹田运气，发力由内而外，我打了这么久，感觉才刚摸到点门道。”他说。

同时，团队氛围也让老人们倍感温暖，“大家每天相约一起练习，结束了还能唠唠家常。这里就像一个大家庭，姐妹们相处得特别融洽。”王奶奶笑着说，“大家互相帮助、互相鼓励，一起进步。”在这个充满爱的集体里，老人们找到了归属感，晚年生活也变得丰富多彩。

对于这些老人来说，练习太极拳不仅是一种运动，更是一种生活态度。通过练习太极拳，他们锻炼了身体，也减轻了家庭和社会的负担。“其实练太极最重要的就是坚持，坚持就能练好。我们在这儿锻炼锻炼筋骨，自己身体好了，不给孩子们添麻烦，他们就能安心工作。”杨老师说。

在全民健身的浪潮下，体育公园的这群老年人用太极拳诠释了积极向上的生活方式。他们在晨练中关注健康、拥抱生活，成为城市里一道温暖的风景，也让我们看到了生命在岁月中的蓬勃与坚韧。