处理好生活小事 幸福会越来越近

孙芸苓

最近接待了一位读者小兰，她参加了运城市卫健委主办的心理沙龙，学习了一些沟通的技巧。和丈夫在一件小事的沟通中，她改变了惯常的沟通方式，缓解了夫妻之间的矛盾。下面是读者小兰的讲述，在这里和大家分享。

◆由心而发

你就不会感到委屈

下午，我给老公发微信：“亲爱的，明天我想在家蒸包子，明天一早我就去市场买肉馅和配菜，到时候咱们邀请两个姐姐、姐夫和孩子们，大家一起在家里热闹热闹……”

当时我心里乐滋滋的，想着老公一定会觉得我想得周到，以前婆婆就喜欢蒸包子，一家子在一起又温馨又热闹，而且大家应该都会很开心吧……

结果爱人回复：“我二姐感冒了，还没痊愈，再加上天气炎热，在家里蒸包子太麻烦了，以后再说吧。”

看到短信，我瞬间感觉有点愤怒，内心一阵失落，心里一股火往外冒，差一点这样回复他：“你不想吃包子就明说，是你一直想邀请大家聚，我才下决心做的，你还找什么借口，不吃就算了……”这是我以前惯常的处理方式。

完全站在自己的角度，带着情绪指责老公，有时还会板着脸，因为这件小事，牵扯到之前和他相关的其他事情，然后陷入自我否定中，用不好的情绪发泄自己，为难他。

对内，我攻击自己，觉得是自己做得不好，老公才没有支持我。然后陷入其中，做事情都提不起劲，莫名地不开心，一张苦瓜脸紧绷着，以前老公和婆婆最不喜欢我这样了。

现在，我参加了市卫健委主办的心理沙龙后，学到了不少东西。

想起老师说的话，我立刻让自己的负面情绪停下来，尝试着静下心来觉察自己的情绪：“我的愤怒、失望、难过，出自哪里？”

我的需求是：希望被丈夫看到，得到他支持，而他没有按照我的惯常思维，给我肯定的回复，我就失望了，情绪就有些失控。

我把手放在胸前，去感受我身体轻微的不舒服，然后带着善意轻轻告诉自己：“亲爱的，你真的很辛苦，工作那么忙，回家还要带孩子，都还想着抽空关注到一大家子。”

我告诉自己，他的回复让你不舒服，是他的问题，他没有体会到你的良苦用心，你没有做错什么，只是一时提议，想让家人聚聚。

我在心里安慰自己，愿我接纳和允许自己身体有不舒服的情绪，愿我平静，愿我健康，愿我善待我自己，愿我知道原原本本的自己是充满智慧、力量和爱的。

记得那次参加沙龙，老师说：“我们所做的事情如果不是由心而发，而是为了让他人满意，你就迟早会感到委屈，也会因此对他人心生怨怼。”

我静下心来，整理蒸包子这个事情，其实我是为了讨好老公，因为他经常怀念一家人聚在一起，母亲给大家蒸包子的感觉。他更喜欢一大家子聚在一起的感觉。从前，我对此很排斥，因为对婆婆的不喜，也针对了家里其他人。这次我是下了决心才想这样做的，本来就不是我自己由心而发的，所以才会接到他拒绝的微信后，那么敏感。

想明白的我，给老公回了个信息：“好的，知道了，你晚上回来咱们再商量吧。”

后来，老公晚上回来，说起这事，他说，一来天热不想让你太辛苦，二来二姐感冒了比较严重，或许不能参加。他建议天气凉点了，可以邀请一家人聚，也别蒸包子了，因为他感觉蒸包子不是我的强项。吃火锅更好，那样不累，多准备点菜，还显得大气。

这样的沟通让我心里一亮，是啊，他其实是这样想的。如果事情放在以前，我就会负面回复：“不想吃就算了……”等伤人的话，然后夫妻两人好久都感觉不舒服。

我们每个人真正的自己都是充满智慧、力量和爱的。遇到事情，应该冷静面对，即便是生活中的小事，也需要良好的沟通。

◆一念之转

化解婆媳多年积怨

在城市的喧嚣中，有一扇窗户透出温馨的光芒。这是一家人的港湾，也是两代人恩怨交织的起点。

晓晴，一个勤劳善良的女子，她与丈夫李明育有一子，名叫乐乐。然而，在这个看似美满的家庭背后，却隐藏着一个难以言说的心结——晓晴与婆婆的积怨。

多年前，当晓晴刚成为这个家庭的新成员时，婆婆并没有给予她应有的关爱和支持。相反，婆婆经常用尖酸刻薄的语言打压晓晴，让她倍感压力。

尤其是在晓晴初为人母最需要帮助和理解的时候，婆婆选择了袖手旁观，去照顾大姑子的孩子，甚至偶尔还会在丈夫面前挑拨离间。

时光飞逝，转眼间，儿子乐乐已经长大成人，而婆婆也步入了老年。岁月在她的脸上刻下了深深的皱纹，也让她变得更加依赖和渴望家人的关爱。然而，面对这个曾经伤害过自己的人，晓晴心中始终难以释怀。

一天晚上，儿子乐乐突然提议全家一起为奶奶庆祝生日。晓晴虽然有些犹豫，但看到儿子充满期待的眼神，她最终点了点头。那天晚上，一家人围坐在餐桌旁，为婆婆点燃了生日蜡烛。在温馨的氛围中，婆婆的脸上露出了久违的笑容。

然而，就在气氛达到高潮的时候，婆婆突然转向晓晴，语气中带着一丝歉意：“晓晴啊，我知道我以前做了很多让你不开心的事，说了很多不该说的话。现在我也老了，需要你们的照顾，希望你能原谅我这个老太婆，我们能化解过去的恩怨，重新开始。”

晓晴愣住了，她没想到婆婆会在这个时候提出这样的要求。她看着婆婆那双充满期待的眼睛，心中涌起一股莫名的情感。她深吸一口气，缓缓开口：“妈，过去的事情就让它过去吧。我们都是一家人，应该相互扶持、相互理解，我会尽我所能照顾您，也希望我们能和睦相处。”

听到这里，婆婆的眼中闪过一丝泪光。她紧紧握住晓晴的手，激动地说：“谢谢你，晓晴。我知道我以前做得不对，但我真的希望你能给我一个改过自新的机会。”

从那天起，晓晴开始尝试接纳婆婆，用心了解她的需求和喜好。她发现婆婆其实是一个很有趣的老人，喜欢听老歌、看老电影，还会时不时给家人讲一些年轻时的趣事。随着时间的推移，两人之间的积怨逐渐化解，关系也变得越来越融洽。

在这个过程中，乐乐也起到了关键的作用。他经常陪着奶奶聊天、散步，还教她如何使用智能手机和电脑。这些小小的举动让婆婆感受到了家的温暖和家人的关爱，也让她的晚年生活变得更加丰富多彩。

如今，在这个温馨的家庭里，两代人的恩怨已经烟消云散。晓晴和婆婆之间的关系也变得亲密。她们一起分享生活的喜怒哀乐，共同见证着家庭成员的成长和变化。而这一切的改变，都源于一颗宽容和理解的心。

以上的例子告诉我们，当我们有情绪的时候，一定要先停下来，冷静思考，再做决定。

停下来，去察觉身体和心里的感受，并给予自己梳理情绪的过程，避免自导自演的“灾难片”的发生。

生活中每件小事都是践行幸福之路的机会，做好这些小事，幸福会离我们越来越近。