夏日养生汤饮

立夏后，天气逐渐炎热，饮食宜清淡，应以富含维生素、易消化的食物为主，切不可过食肥甘厚腻及辛辣之品，以防灼伤阴液，加重心火。

桂圆粥

食材：大米100克、桂圆干10克、枸杞10克、冰糖适量。

做法：1.桂圆干用清水稍微泡一下，大米淘洗几遍备用。

2.将淘洗干净的大米放入锅中，加清水煮沸。加入桂圆干，煮至大米开花黏稠后放入枸杞。

3.根据个人口味加入适量冰糖即可。

功效：补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失眠，月经不调等症。

槐花陈皮蜂蜜饮

食材：槐花5克，陈皮3克，蜂蜜适量。

做法：锅内加适量清水，大火煮沸后，加入槐花、陈皮煮2分钟至3分钟，放至适宜温度调入少许蜂蜜即可。

功效：清热解暑，祛湿热。湿热体质人群，或夏季炎热夹湿气候时，调治口干口苦、舌苔厚腻、口臭等不适，尤其适用于高血压、高血脂人群出现上述症状者。 （《广州日报》）