做个乐活老人 过好每一天

□记者 孙芸苓

许多老人退休后，会有一段寂寞时期，从熟悉的工作岗位退休，需要一个适应的过程。有些老人适应比较快，而有些老人尤其是曾经在重要岗位工作过的，一时有些难以适应。这样，就需要他们有意识地去做一些自己喜欢的事情，缓解一些因为突然没有工作任务而闲下来的空虚感。

张先生是从事业单位的领导岗位退休的。最近，老伴看到他精神有些颓废，就建议他去公园的体育器材处锻炼，可他觉得自己刚退休，就去那种老人锻炼的地方，遇到熟人会不好意思。

因此，他整天宅在家里，不是看电视就是唉声叹气。多日不见父亲的女儿小张看到老爸都憔悴了许多，就动员他和母亲一起去旅游散心。

于是，女儿给父母报了云南旅行的团。旅行的过程中，张先生看到几位喜爱书法的老人，在广场上用大大的毛笔沾水写书法，他好奇地上前观看，写书法的老人说，这个毛笔比较大，广场的树木多，氧气也多，他们用这样的大毛笔沾水写书法，一来能练习书法，二来能锻炼身体，写上一会沉浸其中，感觉非常好。

张先生旅游回来后，就让女儿在网上给他买了大毛笔，先是在自己的院子里练习，感觉不错。后来，他和老伴到河东广场散步，看到有老人用大大的毛笔在地上写字，便聊了起来。那位写字的李先生还是个老熟人，得知张先生也喜欢“地书”，就邀请他一起来广场练习，大家有个伴，还能互通有无。张先生又让女儿买了个大点的毛笔，每天黄昏时去南风广场练习“地书”，还结交了不少喜欢“地书”的同道中人。

如今，张先生感觉自己的身体比刚退休时好多了，每天练习书法，也有很大的进步，字写得好了，广场上的人都会冲他点赞，让他找到了一份荣誉感，身心非常愉悦。

黄女士退休前是单位的工会主席，她多才多艺喜欢音乐和舞蹈。退休后帮儿子在外地看了三年孩子，如今孩子上了幼儿园，她和老伴还是喜欢运城的生活，告别儿子所在的大城市，回到了运城。刚回来也有个适应期，之前的闺蜜都有自己的事情，她就感到有一点无聊。

后来，发现运城有了“河东书房”，她和老伴就经常去那里读书。上了年纪，坐得时间长了腰腿都有些僵硬，她就想着如何能活动一下筋骨。后来发现体育公园有跳民族舞的，这引起了她的注意，就跟着学了几次。

从此，黄女士找到了自己的喜爱，穿着漂亮的民族舞服饰，随着欢快的音乐翩翩起舞，让她仿佛回到当年，又找回了青春的激情。

对于老年人来说，想要快乐度过每一天，就要找到自己的爱好，那样就能找到自信和快乐。

多培养兴趣爱好，如绘画、书法、太极、舞蹈等，不仅可以让你的生活更有乐趣，也有助于保持良好的心理健康。做一个乐活老人，保持积极的心态，无论何时都要相信自己有能力迎接生活中的每一个挑战，过好每一天。