听对音乐比同龄人老得慢

邱山虎

中国科学院心理研究所团队的一项最新研究显示，音乐能帮助大脑保持敏锐度，并延缓视听能力下降。这意味着，听对音乐，能比同龄人老得慢。具体来说，人在以下4个生活场景中，更适合放点音乐。

起床时听点轻音乐。相较于传统的闹铃声，可选择轻柔的音乐或清脆的鸟叫声、细微的流水声等自然界声音叫自己起床。

工作和做家务间隙听纯音乐。工作和做家务间隙，听10分钟~20分钟电影背景音乐、钢琴曲等纯音乐，有助于提高工作和劳动效率，缓解身体疲劳。

吃饭时放点悠扬音乐。对老年人来说，如果食欲不佳，不妨在吃饭时来点音乐，辅助增强食欲、促进消化。建议选择节奏比较舒缓、悠扬的音乐，如《月光》《茉莉花》等。

入睡前听抒情音乐。睡前听音乐能缓解紧张情绪、放松紧绷的身体，从而让人更快进入睡眠。睡眠较差的人，还可在睡觉时播放虫鸣、鸟叫、流水声。

 （《快乐老人报》）