孩子上网课打瞌睡，该怎么办？

‍闫卫利

近段时间，我市中小学生按要求居家上网课。于是，很多家长与孩子开始了24小时相伴模式。

朝夕在一个封闭的空间相处，时间长了，矛盾自然不可避免。孩子厌烦对抗，家长焦虑崩溃，家里天天鸡飞狗跳。妍就是这些焦虑家长中的一员。

•倾诉人：妍（化名） 42岁

•心理咨询师：蒋庆伟（简称“蒋”）

◆妈妈的讲述

我儿子今年14岁，明年就要参加中考了。这段时间，原本住校的他在家上网课。

他原本就不是那种有自觉性的孩子，学习成绩也不怎么样，平时双休日一回来就玩游戏，现在可好，天天可以光明正大地用平板电脑了。

儿子网课不好好上，老想着打游戏。课间，我让他放松，休息一下眼睛，他不听，拿着平板电脑争分夺秒地玩游戏。该上课了，他还在玩游戏，你说我生气不生气。

晚上该睡觉了，他不睡，熬夜打游戏、看电视。早上，老师在班级群里提醒该早读了，他还在呼呼大睡，好不容易起床上网课了，他趴在桌上打瞌睡。

老师打电话让我督促一下儿子。我训斥他，他要么不理我，要么跟我顶嘴。我既要买菜做饭、洗衣拖地，又要监督他学习，真是累啊！

我吃不好睡不香，每天气鼓鼓的，情绪特别糟，简直要崩溃了。

◆心灵对话

一、他玩游戏，我训斥他

妍：儿子自制力很差，说好的玩20分钟游戏，可到时间了，又说“再玩几分钟”。为此，我们经常起冲突。我训斥他：“这么大的人，怎么说话不算话？”

蒋：也就是说，你觉得孩子应该有这个自制力，但他不遵守约定？

对很多中学生而言，尽管个头已经长得比较高，但不代表他心理发育成熟。他们大脑掌管情绪的部分发展得比较快，而控制理性的功能则发育得比较滞后，一般到25岁才发育完善，所以青春期的孩子自制力差是正常现象。

家长可以把自己当作孩子的协助者，就像孩子学走路时，你得扶他一把一样。孩子放不下平板电脑，你帮他放下，按时收走，但一定要用温和而坚定的态度代替指责、暴怒，这样既不会让自己情绪糟糕，也不会引发孩子的对抗。坚持一段时间，孩子就可能更自觉一些。

二、他不起床，我掀被子

妍：儿子很拖拉磨蹭，让我很苦恼。有时他不起床，我就掀被子。可是我越催他，他越不动弹。

蒋：那是肯定的。当孩子感觉到不被尊重时，他肯定要防御、反击，跟你对着干。一旦家长与孩子的行为针锋相对，说教、批评、吵架等只会引起孩子的反感，降低他的学习意愿，阻碍他去改变。一旦孩子发现他的拖拉磨蹭能激起父母焦躁、狂怒的情绪，他就能从中“继发获益”——控制住父母。青春期的孩子追求独立、自主，这正好让孩子感受到了自己的主动权，进而频繁使用这种方式，变得更拖拉磨蹭。

家长不能发脾气，要跟孩子一起探讨拖拉磨蹭背后的原因，是学习中遇到了困难，还是无法面对人际关系的压力等；真诚地关心帮助孩子，假如作业难度大，可以帮孩子把作业分成几部分，从易到难，和孩子一起去面对、解决。当孩子感受到被理解、支持时，亲子关系和谐了，改变才有可能发生。

三、他不专心，我很焦虑

妍：我看孩子浑身都是毛病，上网课时，他一会儿吃零食，一会儿喝水，外面但凡有个动静，他赶紧探出头去看看，注意力一点儿也不集中，没个学习的样子。

蒋：如果换作是你，在这样的环境下，能全神贯注吗？可能也会开小差吧。

我们成年人在这种松弛的环境下也会不由自主地走神。这个阶段的孩子本身就对外界很好奇，加上脱离学校这个集体学习环境，很容易受外界干扰，这很正常。如果我们抱着理解孩子的心态去对待这个问题，是不是愤怒、失落的情绪就会少很多呢？

妍：确实会，可他成绩本来就不好，再这样下去岂不是更糟糕？

蒋：如果家长把孩子的成绩与人格画等号，不断去否定、打压孩子，就会让他们产生“我很差”“我不是学习的料”等想法，更没有信心去面对学习，形成恶性循环。

忽略孩子做得不好的方面，夸赞他做得好的方面。家长除了给孩子同理心和支持，还要让孩子在学习之外有更多成功的体验，如培养兴趣、做家务等，让孩子感觉到自己的进步被看见、被认可，自己是有能力的、有价值的。这样，孩子就会慢慢增强自信，进而愿意在学习方面付出更多努力！（《洛阳晚报》）