理想城社区“最美妈妈团”——
“云健身”带动更多人动起来

□记者 崔萌 文图

核心导读

她们爱孩子，但没有忘记爱自己。她们陪伴孩子成长，自己也在努力绽放。

近日，盐湖区北城街道理想城社区居民廉丹组织的“最美妈妈团”，在辖区“火出了圈”。每天8时许，跟她一起跳健身操的宝妈就有近百人。她们直播跳操，通过“云健身”带动更多人动起来。

变美，从健身开始

6月23日一早，将“神兽们”送进学校后，近百名身着运动服或瑜伽服的年轻宝妈，在理想城小区北门集结。在动感的音乐节奏中，她们一块儿跳健身操（上图），迎接美好的一天。

前排领操的宝妈，就是“最美妈妈团”的发起人廉丹。她佩戴耳麦，扎着高高的马尾，一身瑜伽服尽显健美身材。

“抬头挺胸，收紧核心，自然呼吸，唤醒身体的每一个细胞！”在前30分钟的热身运动中，廉丹带领宝妈们舒缓肩膀、手臂，灵活脊柱关节。

“手臂向上伸直，脚尖点地，左——右——”随着音乐节奏变化，普拉提健身操开始了。

廉丹的身后，宝妈们跟着她伸展、跳跃，活力四射。她面前摆放的手机正在抖音直播，她一边做操，一边回应直播间的网友。

一个小时练下来，她们汗流浃背。稍作休息后，她们又拿出自备的垫子，趴在上面做3分钟平板支撑。最后，进入瑜伽拉伸环节，放松肌肉。

“这些健身操都是我自己编排的，融合了有氧、瑜伽、普拉提一些动作，可消除手臂‘拜拜肉’，还能美胸、美背、美臀、瘦腿，塑造身材曲线。”廉丹介绍道，有氧操能减脂，普拉提能塑形，瑜伽可以拉伸，长期锻炼不仅能改善体态，还能让人朝气蓬勃、健康向上。

每周一至周五，每天8：20开始，9：40结束，“最美妈妈团”已成为理想城社区一道亮丽的风景线。附近四季绿城、华源豪庭、锦绣花城等小区的宝妈，也纷纷前往锻炼。

爱孩子，也爱自己

廉丹今年31岁，目前是一位全职妈妈。

廉丹喜欢运动，孩子上幼儿园后，她将注意力放在了自我提升上。身高165cm的她，3年多一直将体重保持在54公斤，体态匀称且气质佳，给人一种运动之美。

“产后的两年，和现在的我，几乎判若两人。”廉丹打开手机相册里的一张全家福说，那时候她忙孩子、忙工作、忙家庭，对身材疏于管理，体重一度达70公斤，不仅外表看上去臃肿，身体更处于亚健康状态。整个人焦虑、抑郁、不自信、不社交，连自己都嫌弃自己。

“先从身材管理开始吧！”痛定思痛，她办了一张健身卡，除了照看孩子、收拾家务外，她将自己“泡”进健身房里。一年多时间，体重下降，身材恢复从前，她也自信起来。后来，她又到宁波市学习瑜伽。

回来后，她带领同一小区的几个宝妈开启练习瑜伽之路。慢慢地，瑜伽队伍壮大了。这时，她又开始质疑自己的能力。为此，她又跑到上海学习普拉提。

今年5月初，在朋友的鼓励下，她又开启抖音直播，周边热爱运动的宝妈纷纷加入。

“跟着你运动，能不能变瘦？”这是廉丹收到的最多问题，也是女性普遍关注的话题。

“只要运动，就会变美，瘦不等于美。”在廉丹的认知里，运动不仅会给人带来健康的美，还会让自己变得更加自信，让心情更加愉悦。

廉丹也喜欢美食。“生活就是柴米油盐酱醋茶,美食可以治愈心情，但只有运动，才能实现美食自由。”每当她被困在鸡毛蒜皮的琐碎里，吃一顿美食，然后大汗淋漓地享受运动，让运动抵消食物的热量，就会心情大好。

“云健身”带动更多人动起来

“终于找到组织了。”

“年轻人也有属于自己的健身团队啦。”

“羡慕了！我们小区什么时候可以有这样的团队？”

在“最美妈妈团”的抖音直播间里，许多网友这样留言。

在城市的街头、广场、公园，随处可见中老年人跳广场舞，而属于年轻人的健身团队却并不多见。

“‘最美妈妈团’之所以受欢迎，有一部分原因在于发起者廉丹愿意投身公益。”居民张小丽说，大部分宝妈比较忙，锻炼的时间比较少，若去健身房练习瑜伽，价格昂贵且上课时间固定。若没时间去，健身卡就会过期，白白浪费了金钱。

张小丽今年36岁，是一个10岁孩子的妈妈。她和廉丹同住理想城小区，经常在小区跑步锻炼。去年10月份，她加入“最美妈妈团”后，每天雷打不动坚持做操，成为廉丹的最大支持者。

四季绿城小区居民廉琪，自称运动“菜鸟”，加入“最美妈妈团”已有半个多月。每天一早，她从家里出发，到理想城小区北门跳完操后，再去运城学院附近经营服装店。

“人还是得动起来，半个多月以来，我不仅瘦了七八斤，感觉心肺功能都提升了，不像之前，上个二楼都喘气。”廉琪笑道。

如今，“最美妈妈团”还得到了理想城小区物业公司及理想城社区的大力支持。理想城小区物业公司为其拍摄视频，进行宣传；理想城社区主任侯凌娟邀请她到社区做健身操老师，带领更多的居民运动起来，丰富社区的文化娱乐活动。

据廉丹介绍，应许多网友要求，“最美妈妈团”目前正在筹备“下午场”，周六或周日将在南风广场、航天公园、体育公园组队锻炼，让更多宝妈在公益运动中受益。

“最美妈妈团”的宝妈都称廉丹为“西子老师”。廉丹笑言，“西子，西施也！希望每个宝妈都像西施一样美艳动人。”