开夜灯睡觉好不好

最近给孩子房里装了小夜灯，但是听说开灯睡觉不仅对大脑发育不好，还会影响孩子视力发育，是这样的吗？

答：是的，开夜灯睡觉会影响孩子的全身发育，特别是视力的发育。有研究显示，2岁前和2岁后的孩子，开夜灯睡觉患上近视的概率分别达到34%和55%，而关灯睡觉的孩子近视比例远远小于这些数值。虽然睡觉时眼皮对光线有一定的遮挡作用，但眼球仍然能感受到夜灯光源的刺激，会使眼内肌肉、组织等无法正常放松，眼球处于紧张状态，进而刺激眼球变长，诱发近视。

此外，开夜灯睡觉还会影响大脑松果体分泌褪黑素。褪黑素是生长发育过程中一种重要的人体激素，能够保障睡眠质量，增强免疫力。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天受到抑制，晚上睡觉时分泌旺盛，如果长期开夜灯睡觉，大脑识别到光源，会误以为是白天，抑制松果体分泌褪黑素，从而影响人体的生物节律，导致精力不足、免疫力下降等。

家长担心孩子睡觉会害怕的心情可以理解，但开灯睡觉对孩子的弊远大于利，因此关灯睡觉非常必要。此外还要保障孩子每天的睡眠时间，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，保持良好的睡眠习惯有助于孩子的健康成长。（《广州日报》）