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开夜灯睡觉好不好

来源:发布者:时间:2022-04-09

最近给孩子房里装了小夜灯,但是听说开灯睡觉不仅对大脑发育不好,还会影响孩子视力发育,是这样的吗?

答:是的,开夜灯睡觉会影响孩子的全身发育,特别是视力的发育。有研究显示,2岁前和2岁后的孩子,开夜灯睡觉患上近视的概率分别达到34%和55%,而关灯睡觉的孩子近视比例远远小于这些数值。虽然睡觉时眼皮对光线有一定的遮挡作用,但眼球仍然能感受到夜灯光源的刺激,会使眼内肌肉、组织等无法正常放松,眼球处于紧张状态,进而刺激眼球变长,诱发近视。

此外,开夜灯睡觉还会影响大脑松果体分泌褪黑素。褪黑素是生长发育过程中一种重要的人体激素,能够保障睡眠质量,增强免疫力。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律,白天受到抑制,晚上睡觉时分泌旺盛,如果长期开夜灯睡觉,大脑识别到光源,会误以为是白天,抑制松果体分泌褪黑素,从而影响人体的生物节律,导致精力不足、免疫力下降等。

家长担心孩子睡觉会害怕的心情可以理解,但开灯睡觉对孩子的弊远大于利,因此关灯睡觉非常必要。此外还要保障孩子每天的睡眠时间,小学生不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时,保持良好的睡眠习惯有助于孩子的健康成长。(《广州日报》)


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