来源：发布者：时间：2022-04-08
●避免长时间工作，适当安排换班，脱离病房环境。
●饮食清淡丰富，补充维生素C，保持自身的免疫力。
●在休息时可以听一些轻音乐，做一些娱乐活动。
●每天练习深呼吸2次—3次，呼气要缓而慢，因地制宜地做一些体育活动，如伸展肢体、做八段锦、打太极拳等。
●尽量保证有效的睡眠时间。
●接受焦虑情绪，适度焦虑可以帮助应对并发挥潜能，允许自己的负面情绪适度宣泄，比如哭一场，与信任的朋友或同事倾诉分享。
●保持与家人的联系，获得情感上的支持。关心家人，感受和谐家庭氛围。
●加强学习防护等相关知识，适度关注主流媒体对疫情的报道。
●接受自身和医学技术的限制，尊重客观现实，与同事共同做事相互鼓励。
●积极地自我对话，肯定自己的付出、专业能力和自我价值，提高自我效能感。
（据国家卫生健康委员会）
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