婚姻出现矛盾先改变自己

在关系里，每个人都是彼此的原因，每个人也都是彼此的结果。当关系出了问题，不要陷在争对错里，要用关系视角看问题，而解决方式却需要回到我们自己身上，去思考自己想要的是什么，自己的界限是什么，自己可以做的是什么——

□梅亚

小琳走进咨询室抱怨丈夫不爱回家，经常在外面和狐朋狗友们喝酒、唱歌到很晚。因为丈夫不爱回家，导致他们冲突不断，婚姻过得很不幸福。

个体视角只会让事情变得更糟糕

咨询经验多一点的咨询师一般不会马上去认同小琳，觉得都是她丈夫的错，才导致夫妻关系不和。而是会花更多的时间去了解，丈夫不在家时，小琳在做什么？丈夫回家之后，小琳又是什么反应？

这时就会看到，当丈夫不在家时，小琳会感觉孤单、寂寞，经常一边心不在焉地做事，一边等着丈夫回家。等到晚上丈夫回家时，她的心情已在漫长的等待中变得越来越差，丈夫推开家门，她通常阴沉着脸，给对方脸色看，并指责他不陪自己，不在意自己，把朋友看得比自己重要。丈夫若辩解，一场争吵就这样爆发，经过一次又一次争吵，两个人都疲惫不堪，关系越来越糟糕。

在这个案例里，如果要争谁对谁错，要追究谁承担导致夫妻关系糟糕的责任，是因为丈夫晚归导致妻子发脾气，还是妻子发脾气导致丈夫不喜欢早回家，就陷入了个体的视角，只会让事情变得越来越糟糕。

要用关系的视角看问题

在这段关系里，每个人都是彼此的原因，每个人也都是彼此的结果。双方互为因果，且“循环因果”的方式互相在加强。

我们会思考，丈夫做了什么让妻子变得爱发脾气，妻子做了什么让丈夫不喜欢回家？

于是，我们看到丈夫晚归时，妻子总在等待，然后因为长久的等待和内心的孤单而发脾气；丈夫一回家就要面对发脾气的妻子，导致他愈加晚归，不想面对妻子，于是妻子的脾气变得更大，最终大家都成了这种互动方式的受害者。

要改变这样的相处方式，改善他们的关系，两个人都需要改变。

但是因为是妻子来咨询，我们并没法让一个没有来咨询的丈夫改变。所以，我们只能要求妻子改变，这时妻子可能会说：“凭什么？为什么不是他改变？”

我通常会回答：“因为他的改变是他的事情，是你和我都无法控制的事情，而你的改变，是我们可以做也可以控制的事情。如果我们把时间和精力花在自己无法控制的事情上，只会徒添更多烦恼。”

但积极的地方是，我们虽然不可以控制丈夫的改变，却可以借由妻子的改变，影响丈夫发生改变。

这也是关系的视角。关系中，人的行为是相互塑造和影响的。一个人改变了，在关系中的另外一个人也会随之发生改变，因为他们的关系是一个系统，系统就像一个环环相扣的链条，他们都是这个系统中的一环，这一环改变了，其他环也会跟着改变，做出调整。

那小琳要怎么改变呢？

她要打破自己以往面对丈夫晚归的行为模式。而这个行为模式又是由一串的行为叠加组成的，所以可以从开始的行为改变。丈夫出门和朋友聚会应酬时，她去做一些自己喜欢的，可以给自己带来快乐的事，如出门逛街、跳广场舞，试着去学一样新的技能，和许久没有联络的朋友聊天，再或者她可以选择看看书，早睡，不再等待丈夫……

这样做之后，丈夫回家时，她也许就不会因为一直等待而怒火中烧，可以不再给对方脸色看，不再说指责的话，和丈夫的关系就会变好一些。丈夫则因为妻子对自己好一些，两个人的关系变好一些，更愿意早一点回家。于是，关系形成了一个良性的互动循环。

当关系出现问题时，把关注点放到自己身上，做自己可以做的事情，承担起属于自己的那部分责任，不管对方怎么样，不管最终结果如何，至少你做了一个正确的选择，因为你努力了，你也不会后悔。

面对差异时内心要有弹性

回到这个案例中，如果我们再往深处挖掘，可能会看到这个家庭中妻子依赖关系，渴望亲密，丈夫则较为独立，也有些逃避亲密。

他们对于夫妻关系该有的亲密程度是不同的。为什么会这样？很可能双方的家庭都是“男主外女主内”的模式，他们分别认同了自己的同性父母。男孩像爸爸一样，逃避亲密，逃避家庭，女孩像妈妈经常觉得内心孤独，有很多受害者的抱怨。于是，当他们走到一起时，却发现彼此对于家庭，对于亲密的认识和要求如此不同。

别人对一个东西的要求和想法与你不同，这就是关系中的现实。这也是很多关系产生冲突的根本原因。

《奇葩说》有一期的辩题是：伴侣一心想当咸鱼，你是选择鞭策，还是选择接受TA呢？傅首尔借着节目吐露心声：“我婚姻最大的遗憾，就是他一直都过得不快乐！一直在鞭策他为了我想要的生活努力，却从来都没有问过他，这是不是他想要的生活。”

虽然我们和一个人结为伴侣，但有时必须要面对这样一个现实：我们想要的生活，并不是伴侣想要的生活。我们的理想和目标，并不是对方想要的理想和目标。

面对这种差异，只要我们的内心灵活有弹性，也会有很多处理的方式。比如一方妥协，去追随另外一方；比如大家各自追求自己的理想，但是依然相互陪伴；比如找到一个新的共同理想，可以兼容两个人想要的生活……

最难的是，大家在这一步也没法达成一致。这个时候，还是要拉回到自己身上，去思考一个问题，我想要的东西与这个关系在自己心里的分量，孰轻孰重？我在亲密关系中真正要的是什么？我为了这个关系可以做到什么程度？这个人是不是我想要的？

可是，很遗憾的是，很多人无论在婚前，还是在婚后，都没有搞清楚自己在亲密关系中到底要的是什么。

当关系出了问题，不要陷在争对错里，要用关系视角看问题，而解决方式却需要回到我们自己身上，去思考自己想要的是什么，自己的界限是什么，自己可以做的是什么。

如果我们能够容忍在关系中，对方想要的和自己想要的不一样，不去强求对方去符合自己的理想和标准生活，做到虽然不同，但我们可以在一起，手拉着手去迈向各自的人生目标，我们在关系中就会活得更快乐、更自由。（《中国妇女报》）