长期大量饮酒 小心酒精肝！

酒精肝，就是由于长期大量饮酒所致的慢性肝病。病毒性肝炎是作践肝脏的大佬，它就是紧跟其后的“老二”，损伤肝脏的能力不可小觑。长期大量饮酒是啥标准？长期饮酒指的是每天喝酒，折合酒精量大于40克，超过5年，极易导致酒精肝。大量饮酒是说，两周内摄入酒精量每天大于80克，也能导致酒精肝。满足任一条，你就可能招惹上酒精肝！

酒精肝早期没啥症状

酒精肝是一种慢性肝病，早期没啥症状，不易被人察觉。随着肝损伤的程度加深，一些肝功能不全的症状就会出现，比如疲惫、厌食、厌油、皮肤黄、消瘦、肝区疼痛……不知道哪天，可能就发现肚子越来越大，你以为是啤酒肚吗？才不是嘞，那是肝腹水呀！原来，酒精肝在不知不觉之间，就可能发展成肝硬化、肝癌，最后夺人性命！

酒精肝是怎样形成的？

酒精学名乙醇，进入人体后，在胃肠道被吸收进入血液。其中5%的乙醇去了肺，跟着呼出的气体排出体外。5%的乙醇到了肾，随着尿液去了马桶。剩下90%的乙醇，通通去了肝脏。显而易见，在乙醇代谢的问题上，肝脏绝对是顶梁柱。肝脏用各种酶、蛋白质，和被运来的物质发生化学反应，这就是肝脏在解毒。

乙醇在乙醇脱氢酶的作用下转化成乙醛，乙醛又在乙醛脱氢酶的作用下转化成乙酸，乙酸经过一系列作用转化成二氧化碳和水，完成这个过程，酒才算代谢完成。在这一连串的过程中，乙醛这“坏人”就出现了。

乙醛有个致命的特点：见不得蛋白质。只要遇到蛋白质就扑上去，强行结合成新物质：乙醛蛋白加合物。肝脏的蛋白质原本都是各有任务的，乙醛这一结合，蛋白质减员，肝里的活儿没人干，就出了大问题。

勾搭载脂蛋白。肝细胞则是合成脂肪的化工车间。合成好的脂肪堆在车间里，载脂蛋白负责把它们搬运到血液小火车上，运往脂肪细胞存贮。你这一喝酒，肝里到处都是乙醛，很快把载脂蛋白结合成乙醛蛋白加合物，就没人把合成的脂肪搬到血液小火车上了。脂肪积压在肝细胞内，酒精性脂肪肝就形成了，这就是酒精性肝病的第一个阶段。

陷害肝细胞。肝细胞膜上也有很多蛋白质，乙醛与其结合，形成乙醛蛋白加合物。对着这个乙醛蛋白加合物，免疫系统便是一阵猛烈攻击。“城门失火，殃及池鱼。”好好的肝细胞在战争中死伤无数，肝就这么发炎了，医学上称之为酒精性肝炎，算是酒精肝的第二个阶段啦！

加速肝纤维化。皮肤要是破了个口子，身体会生成纤维组织去进行修复，留下的就是疤痕。疤痕就是纤维组织，结疤的过程就叫纤维化。肝脏有损伤时，也会造成肝纤维化。乙醛蛋白加合物能加快肝纤维化的进程，这算是酒精性肝病的第三个阶段。如果肝纤维化继续发展，那结局就是可怕的肝硬化啦。

戒酒治疗是关键

酒精肝发展慢、不易察觉，后果严重，所以，想要远离酒精肝，还是从预防做起！要想不得酒精肝，少喝酒或最好不喝酒才是硬道理！我总结了几个戒酒护肝的小秘诀。

立志戒酒，要相信戒酒必定成功，给自己良好的心理暗示；逐渐减量，每天少喝一点，喝的酒精度数低一点，比如把一杯换成半杯，把白酒改为啤酒、葡萄酒等；跟酒友说再见，尽量避免与酒友聚会；避免空腹饮酒，空腹饮酒最伤肝，要是非喝不可，喝酒前先来杯牛奶，喝酒时大口吃饭，别让胃空着。

过量饮酒会伤肝，定期体检很重要。得了酒精肝莫慌张，戒酒、治疗是关键。