“手机拉锯战”怎么解？

暑期到来，居家空闲时间增多，中小学生手机、平板的使用时长飙升。孩子熬夜玩手机、家长强硬收设备引发争吵，成为当下家庭教育的痛点。不少家长反映，越是严加管束，孩子逆反心理越强。针对这一难题，记者采访了市实验中学心理健康中心主任姚晓红，她建议家长可以从以下几个方面入手，助力孩子健康成长。

亲子共同商议，约定电子产品的使用时长和方法。姚晓红表示，一个明确的制度可以很好地消解双方的对立矛盾，帮助孩子养成良好习惯。“和孩子订立电子设备使用公约，公约细则、奖惩条款由家长和孩子共同敲定，奖惩分明，孩子则更愿意执行。”姚晓红补充，家长还可以利用好手机的青少年模式，过滤掉网络上的不良信息。

鼓励孩子走出去，减少居家休闲时间。“当环境改变后，孩子们自然会跟着变化。”姚晓红建议，家长可以带着孩子进行户外运动、旅行研学、田间劳作，替代刷短视频的虚拟消遣，充实孩子的线下生活，培养更多兴趣爱好，减少孩子对手机的依赖。

当不具备外出条件时，家长需要营造良好的家庭氛围。“尤其是对于小学生来说，他们更容易受到环境的影响，所以家长要躬身践行、以身作则，拒绝双重标准，为孩子做好榜样。”姚晓红建议，想让孩子放下手机，家长首先要放下手机。具体而言，可以实行家庭息屏行动，划定餐桌、卧室无屏幕区域，引导孩子自觉自律。

姚晓红表示，暑期也是增进亲子关系的好时机，在日常沟通中，家长要耐心聆听孩子的想法，可以“先听后说”“多听少说”，以正向引导代替负面评价，有助于营造和谐的家庭氛围。 

 记者 陈怡霏