先当“耳朵”，再动“嘴巴”

新学期以来，我市教育部门出台多项减负提质相关政策，把青少年身心健康摆在更加突出的位置，着力为学生松绑减压。

当下，面对学业节奏与成长挑战，部分中小学生出现焦虑、情绪内耗等现象，如何筑牢家庭“心”防线、让孩子拥有快乐健康的童年，成为普遍关注的话题。记者就此采访运城市实验中学心理健康教育中心主任姚晓红，为广大家长提供科学育儿指引，守护孩子向阳成长。

“和谐稳定的家庭氛围，是孩子心理健康的第一道防线。”姚晓红表示，家庭是孩子成长的根基，温暖包容的家庭环境，能帮助孩子建立安全感与价值感，涵养更强的抗挫折能力。家长需以身作则，用平和稳定的情绪、积极向上的心态浸润家庭日常，让家成为孩子卸下疲惫、释放情绪的安心港湾。

有效的亲子沟通，始于倾听。姚晓红建议，家长和老师要转变沟通方式，坚持“先当‘耳朵’，再动‘嘴巴’”，不急着评判、不急于支招。当孩子情绪波动时，不要立刻“灭火说教”，不妨用一个拥抱、轻拍后背、鼓励眼神等肢体语言给予安抚，静待情绪平复后再交流。先共情接纳、再理性引导，才能让沟通更顺畅、教育更走心。

“运动是治愈心灵的良药。”姚晓红鼓励孩子们积极参与集体体育锻炼，在奔跑跳跃中释放压力、舒展身心，在团队协作中学会沟通、增强自信。她同时呼吁，家长要跳出唯分数的评价误区，更加注重孩子的习惯养成、品格塑造与身心健康，家校协同发力，推动德智体美劳全面发展。

 记者 陈怡霏