补充益生菌多多益善？

虽然益生菌对肠道有益，但过量使用会产生副作用。大量的活性微生物有可能引起一些消化道症状，比如有些人会腹胀、排气多，甚至出现便秘、腹泻等症状，导致肠道菌群紊乱。另外，大量的活性益生菌可能成为病原体，在人们免疫功能不佳时，还可能诱发感染。

人体菌群应保持平衡状态，过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重，从而严重扰乱肠道环境。如需补充益生菌，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和效果。