寒假有章法 成长不“掉线”

近日，我市中小学生纷纷迎来多彩的寒假生活。如何让假期充实有趣、张弛有度，让孩子们远离电子产品依赖，在休闲中收获成长，成为家校共同关注的话题。为引导孩子们度过一个有意义的假期，本报特整理出这份实用指南，助力孩子们解锁寒假正确打开方式。

划定使用边界  告别指尖沉迷

电子产品成为不少孩子假期的“日常陪伴”，过度使用不仅损害视力，更易让假期生活变得单调乏味。对此，家长可与孩子共同制订“假期电子产品使用约定”，明确每日使用时段、时长与内容，如完成当日学习和实践任务后，可使用30分钟至60分钟浏览益智内容、与同学线上交流，其余时间将电子设备放置在客厅等公共区域，不携带进卧室。同时，引导孩子用线下活动替代电子娱乐，当产生使用电子产品的想法时，可通过拼拼图、做手工等方式转移注意力，让孩子们感受真实体验的乐趣。

做好时间规划  假期张弛有度

脱离校园的上课铃提醒，部分孩子易出现作息混乱、生活散漫的情况，甚至临近开学才匆忙赶作业。建议孩子们结合自身情况，制订简单易行的寒假计划表，无需繁琐，明确每日核心任务即可。可设定固定的起床和休息时间，建议早上9时前起床、21时前休息；上午安排一两个小时的学习时间，完成寒假作业、进行课外阅读或预习新学期知识；下午留足自由活动时间，发展兴趣特长、参与家务劳动或户外运动；晚上则与家人共度温馨时光，聊天交流、共享家庭乐趣。规律的作息既能让身体保持舒适状态，也能让假期生活更有条理，提升时间利用效率。

解锁线下乐趣  丰富假期体验

寒假的美好，藏在真实的生活体验与亲情陪伴中。鼓励孩子们走出房间，主动参与家务劳动，学着擦桌子、叠衣服、洗碗筷，协助家人筹备年夜饭、打扫家居，在动手实践中体会劳动的价值，感受为家庭付出的快乐；借助春节契机，跟着长辈学习剪窗花、写春联、包饺子、煮腊八粥等传统民俗，了解节日背后的文化内涵，在沉浸式体验中传承中华优秀传统文化；天气晴好时，与家人到公园、郊外散步游玩，或约上小伙伴进行羽毛球、踢毽子、跳绳等户外运动，在亲近自然、挥洒汗水的过程中增强体质，让假期充满欢声笑语。

坚持每日阅读  心灵丰盈成长

假期是补充知识、拓宽视野、丰盈心灵的黄金时期。孩子们可根据自己的兴趣爱好选择读物，既可以是趣味童话、经典名著，也可以是科普绘本、历史故事等，在文字的世界里遨游探索，解锁课本外的新知识。建议每天坚持30分钟以上的阅读时间，准备一个阅读笔记本，及时记录优美词句、精彩片段和阅读感悟；读完一本书后，与家人、小伙伴分享阅读心得，让阅读不再是独自的时光，成为一场温馨的交流与分享，在日积月累的阅读中提升语文素养，涵养品格。

参与暖心实践  传递假期温度

寒假里，鼓励孩子们做些有意义的小事，在实践中学会感恩、懂得奉献，让假期多一份温暖与感动。主动陪伴长辈，趁着假期看望爷爷奶奶、外公外婆，陪他们聊天谈心、捶背揉肩，用实际行动传递孝心与关爱；整理家中的旧书籍、旧玩具，通过正规渠道捐赠给有需要的小朋友，让爱心在传递中延续；积极参与社区组织的志愿服务活动，如帮忙打扫小区卫生、张贴节日标语、参与文明劝导等，在服务他人、奉献社会的过程中，培养社会责任感，体会帮助他人的快乐，让假期更有价值。

假期的时光宝贵而短暂，愿每一位孩子都能在这份指南的指引下，放下电子产品，规划好假期时光，主动拥抱生活、参与实践，在丰富多彩的假期体验中收获快乐、收获成长、收获温暖，以饱满的精神状态和充实的成长积累，迎接新学期的到来。

记者 杜磊 陈怡霏