共同对抗校园欺凌与网络暴力

校园霸凌和网络暴力，是照见我们社会文明程度的一面镜子。拒绝它们，不仅仅是保护某一个受害者，更是守护我们每一个人的尊严和安全。今天，我们就来科学认识一下校园霸凌和网络暴力，并学习如何应对。

一、什么是校园霸凌和网络暴力？

校园霸凌：指发生在校园内外、学生之间，一方（个体或群体）单次或多次、恶意地通过肢体、语言、网络等手段实施欺负、侮辱，造成另一方（个体或群体）身体伤害、财产损失或精神损害的行为。它具备3个关键特征，即力量不平衡性：霸凌者通常在体力、社交地位或人数上占优势；恶意重复性：不是偶尔的冲突，而是长期、反复的恶意行为；故意伤害性：目的是给受害者造成痛苦，主要形式包括肢体霸凌、言语霸凌、关系霸凌（社交霸凌）。

网络暴力：是校园霸凌在网络空间的延伸和升级，指通过互联网（如社交媒体、即时通信工具、论坛等）发布具有诽谤性、侮辱性、骚扰性的言论、图片或视频，对他人进行攻击的行为。主要形式包括：网络辱骂与人肉搜索——在评论区、群聊中恶意辱骂，或公开他人隐私信息；散布谣言——制造和传播关于受害者的虚假信息；恶意P图——将受害者的照片进行丑化处理并传播；网络孤立——故意在群聊或网络社区中排挤某人。

二、危害远超想象：这不是“玩笑”，是伤害

霸凌和网络暴力带来的伤害是深刻且多方面的。

对受害者：心理健康：可能导致焦虑、抑郁、自卑、创伤后应激障碍（PTSD），甚至产生自杀念头。学业成绩：注意力不集中，逃避上学，成绩大幅下滑。身体伤害：可能出现失眠、食欲不振、不明原因的疼痛等躯体化症状。网络暴力的特殊性：伤害24小时不间断，传播速度快、范围广，内容永久留存，形成“数字伤疤”，难以彻底消除。

对霸凌者：长期实施霸凌行为，容易形成攻击性人格，未来可能面临更大的法律风险和社会适应困难。

对旁观者：目睹霸凌会产生不安全感、恐惧和内疚（因未能阻止），影响整个集体的氛围。

三、如果我们遭遇了，该怎么办？

如果你是受害者，请记住：这不是你的错！错在施暴者，不要用别人的错误来惩罚自己。勇敢说出来，寻求帮助是关键！沉默只会让施暴者变本加厉。请立即向你信任的家长、老师、学校心理咨询师求助。如果情况严重，或涉及人身威胁，报警是合法且有效的途径。学会自我保护。现实中，尽量结伴而行，避免去人少的地方。在受到攻击时，以确保自身安全为第一原则，必要时可以大声呼救。网络上，“不理会、不回应、不纠缠”。立即保存证据（截图、录屏），利用平台功能屏蔽、拉黑、举报施暴者。

如果你是旁观者，你可以成为强大的力量。安全干预：在确保自身安全的前提下，你可以声援受害者：简单的一句“这样做不对”或事后安慰受害者，都能带来巨大支持。分散注意力：找个借口把受害者叫走，或打断霸凌行为。寻求权威帮助：第一时间向老师、家长或保安报告情况，这是最有效且安全的方法。

四、全社会共同的责任：预防大于治疗

反对霸凌和网络暴力，需要家庭、学校和社会形成合力。

家长：多与孩子沟通，关注其情绪和行为变化，培养孩子尊重他人、友善待人的品格，并教导他们安全、负责任地使用网络。学校：建立清晰的反霸凌校规并严格执行，开设相关课程和讲座，设立便捷、保密的举报渠道，营造包容、友爱的校园文化。社会与平台：完善相关法律法规，网络平台应加强内容审核，提供便捷的举报和投诉机制，并对违规账号进行严厉处罚。

无论是校园霸凌还是网络暴力，都可能对受害者的心理健康造成毁灭性打击，导致抑郁、自残甚至自杀。让我们从自己做起，用善意代替恶意，用勇气代替沉默，用行动代替旁观，共同构建一个没有霸凌、充满尊重的美好环境。记住，你的勇气，就是照亮黑暗的光。（作者系稷山县精神病医院精神科医师贺耀红）