如何养育健康的孩子？

张玉萍

电视剧《知否知否，应是绿肥红瘦》中的一句台词让我印象非常深刻：“父母之爱子，则为之计深远。”这句话源自《战国策·触龙说赵太后》。在秦国攻赵的危机中，赵太后因爱子心切拒绝让幼子长安君赴齐为质。左师触龙指出，真正的父母之爱不是庇护孩子于温室，而是为其积累政治资本。他列举赵国三代君主的案例，证明唯有让子女通过实际历练建立功业，方能使其在宗室中立足。这一观点最终说服赵太后，体现了中国传统文化中关于家庭教育和父母责任的深刻智慧。

我在门诊工作中，看到过许多抑郁焦虑乃至患有双相障碍的孩子，他们因精神障碍出现了许多情绪、行为和生理反应，最终不能融入校园生活而无法继续完成学业。所有的父母都希望自己的孩子健康平安，得到最好的发展，那到底如何养育一个健康的孩子呢？

一、充分满足孩子的基本需求

在如今物质丰富的年代，父母基本能满足孩子对于温饱、舒适等方面的需求，却往往忽视了关系方面的需求。孩子对父母有需求，父母对孩子有要求，但父母常常把孩子需求的满足与孩子是否符合自己的要求联系起来，这种“有条件的养育”可能带来多方面的影响。

1.孩子会形成“只有满足要求才值得被爱”的认知，将自我价值与外在表现（如成绩、听话）绑定，长期可能导致低自尊或完美主义倾向，甚至因无法达到标准而产生自我否定。再者，孩子可能隐藏真实的需求，通过讨好父母换取认可，形成压抑型人格。

2.易形成讨好型人格或逆反心理，过度依赖他人评价，在人际关系中习惯取悦他人，易被操控；或因长期压抑产生逆反，故意挑战权威，尤其是在青春期可能爆发激烈冲突。

3.亲子关系恶化，表现为孩子与父母之间存在沟通屏障，因害怕达不到要求而隐瞒真实想法，导致亲子间缺乏深度交流。例如，孩子考砸后宁愿撒谎也不愿求助。

因此，父母应充分满足孩子的基本需求，而非用爱作为筹码交换他们的成长。

二、给予肯定是培养健康人格的基石

无论孩子天赋如何，父母都应当肯定孩子。因为得到肯定，孩子愿意表现更好，父母的肯定是前进的动力。

那么，如何肯定孩子呢？我认为要有一双发现孩子优点的眼睛。

例如，超越“你真棒”的3层深度肯定法，第一层：描述事实，“你用了3种颜色画出海浪的层次，我注意到你还加了海鸥的翅膀细节。”用具体细节激活孩子大脑对自身行为的觉察，而不是仅仅一句“你画得真好！”第二层：揭示价值，“这道题你试了3种解法，这种坚持比答案本身更重要。”哈佛大学研究表明，强调过程让孩子的抗挫能力提升40%，而不是夸一句“你真聪明！”第三层：赋能未来，“你刚才的创意如果用在科学作业上，可能会发明很酷的东西。”拓展成长型思维，而不是简单的一句“继续保持！”真正的肯定不是评价孩子，而是成为孩子行为的镜像，让他们通过我们的反馈，照见自己未曾察觉的力量。

当肯定成为发现美好的探照灯，而非操控行为的糖果，孩子才会长出不被他人评价左右的核心自信。

三、相信孩子，陪伴成长

父母为什么对孩子管太多？因为父母相信孩子是无能的，无法处理自己面对的事情，实际上孩子是有能力的，随着年龄增加能力也在增加。父母对孩子管太多，是对孩子的控制，这限制了孩子的发展空间，不利于孩子的成长。就像《触龙说赵太后》中所讲，只有父母试着放手，以理性规划替代过度保护，将孩子置于适度挑战中，通过承担社会责任来培养人格独立性。陪伴孩子成长，与孩子肩并肩站在一起，协助孩子解决成长中的问题，才能促进孩子的成长。（作者系稷山县精神病医院心理治疗师）