来源：运城日报时间：2025-04-25
降血脂 对于健康的人或超重/肥胖的或者有一些慢性疾病的人，补充蓝莓对总胆固醇水平有显著降低作用，平均降低0.22毫摩尔/升；对低密度脂蛋白胆固醇也有降低效果，平均降低0.24毫摩尔/升。
降血压 相关研究还发现，对于血压来说，补充蓝莓对收缩压没有显著影响，但对舒张压有显著降低作用，平均降低2.01毫米汞柱。
能护眼 蓝莓富含花青素和维生素C，具有很强的抗氧化作用。这些成分有助于改善视网膜血液循环，减缓眼睛衰老，保护视网膜免受阳光紫外线的伤害。因此，经常食用蓝莓不仅可以保护视力，还能够延缓眼部老化，使双眼焕发出年轻的光彩。
抗衰老 蓝莓不仅富含常规营养成分，还含丰富的花青素。花青素能清除对身体有害的自由基，延缓衰老。
滋阴养血 中医认为，蓝莓中的维生素和矿物质有助于滋阴养血，对于血虚体质的人群有很好的调理作用。
（常 静）
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