六招科学“战痘”

  调整饮食、生活方式 改善生活方式是“抗痘”的基础，建议均衡膳食，少吃油腻、高糖食物，适当多吃新鲜蔬果。保持适度运动，有助于毛孔排汗；保证作息规律，不熬夜，保持心态平和。

做好日常清洁 如果是油性肌肤，可选用含皂基成分的洗面奶，清洁力度更强；容易干燥的敏感肌肤建议使用氨基酸洗面奶，清洁和控油力度温和，以免刺激皮肤。

注重保湿 皮肤最怕干，油性皮肤可使用含神经酰胺、水杨酸等成分的保湿产品；干性皮肤可选择含玻尿酸的保湿产品。可以自行调整保湿频率，比如霜类保湿产品可维持4小时—6小时，每隔一段时间便可补涂一次。

做好防晒 紫外线会加速皮肤衰老、加重皮损和炎症，促进痤疮的发生和发展。油性皮肤可使用质地较轻薄、清爽的化学防晒剂；干性皮肤的角质层较薄、易敏感，可选用物理防晒剂，不易引发过敏或不适。

不要自己用手挤 脸上长痤疮，千万别用手挤。手上细菌较多，挤痘时可能会污染毛囊，引发炎症。而且，挤压时施加向下的力，可能使浅表皮层的痤疮被按压到表皮下，引发皮肤深层感染。

如果面部痤疮较多，可去皮肤科就诊，在无菌环境下用痤疮针、粉刺针等工具“打开”毛囊口，清理出堵塞的内容物。

用药需遵医嘱 原则上治疗轻度痤疮，只需外用药物，包括维A酸类药物，以及外用消炎药等。如果是中、重度痤疮，除了外用药外，还需配合口服抗菌药物，以及光动力治疗、激光治疗等物理治疗方式。

无论哪种，都建议在医生指导下进行，以免用药不当而加重痤疮。

(王世宁)