来源：运城日报发布者：时间：2024-05-31
口渴时慢点喝 越是口渴时，喝水越要慢，应匀速小量间断补水，一口一口地慢慢喝。每次100毫升—150毫升即可，不要一次喝太多。如果觉得不够解渴，过3分钟—5分钟后，可再喝一点。
每天都要喝够量 夏季出汗多，可根据日常身体活动情况以及所处环境，适当增加水的摄入量。
水温不冷也不热 夏天很多人喜欢喝冰水，这样会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻，平时最好不要喝水温在5℃以下的饮品。喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃—30℃。
几个时刻要补水 起床后此时处于生理性缺水状态，起来之后或吃早餐前可适当喝些水；洗完热水澡后会令血流量增加，洗后应小口慢速喝一杯温水；浅黄色尿液表明喝水量足够，尿液比较黄就要立刻饮水了。 （李晓菲）
运城日报、运城晚报所有自采新闻（含图片）独家授权运城新闻网发布，未经允许不得转载或镜像；授权转载务必注明来源，例：“运城新闻网-运城日报 ”。
凡本网未注明“发布者：运城新闻网”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
晋公网安备 14080202000425号
