避免心律失常有妙招

睡好觉 心律失常及心脏病患者，建议采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液回流，减轻心脏负担。俯卧是最不宜采取的睡姿，因为会压迫心脏和肺部，影响呼吸。

如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。睡前不宜看兴奋、激动的比赛或节目，不喝茶和咖啡等刺激性饮料。

避免做剧烈运动 适合心律失常人群做的运动，散步、慢跑、太极拳、保健操等。运动中应感觉良好，不伴有头晕、胸闷、胸痛等现象，若有上述不适出现，则应立即停止运动。

饮食清淡 可以多喝一些汤粥，如苦瓜粥、菊花粥等，既能补充水分，又能解暑消夏。

穿衣不能太紧 心脏不好的人衣服不要穿得过紧、太热，平时千万别贪凉，不要对着空调直吹、洗冷水澡，或猛喝冰镇啤酒等。 （邢智涛）