来源:发布者:时间:2023-09-01
□王睿
面对指责型伴侣,是“正面硬刚”还是“以柔克刚”?面对这个问题,答案似乎是不言而喻,但生活的事儿,从来不是一道非A即B的选择题。
两个人像刺猬互相排斥攻击
在抖音上看到某位博主拍摄自己爷爷奶奶的日常。奶奶的嘴巴像蜜一样甜,“他爷爷,你看你这菜洗得多鲜整;你看这丸子炸得多香多好吃!”爷爷脸上也乐开了花。想想这两人就这么在一个不停夸赞,一个不停干活的互动中过了一辈子,他们笑起来的皱纹里都盛满幸福。
谁不喜欢听甜言蜜语?任何体验感良好的人际关系都是建立在互相肯定、互相欣赏的基础之上吧。
但看看自己的婚姻,我不免失望。两个人从结合到渐行渐远,这个过程里,没有赞赏没有肯定,反而是没完没了的指责、“比较式”的打击、强硬的“绝地反击”……两个人像刺猬般互相排斥、攻击。在“差评”的婚姻里,没有谁会快乐。
批评的话语让心情瞬间坠入谷底
我和彦的结合是略显仓促的,结婚前还没来得及暴露的问题,在婚后的过日子当中很快原形毕露。
彦下班后回到家,“你看看客厅里乱的,怎么也不收拾下!”“哪个男人像我这样回到家连口饭都没得吃?”但其实,我那时上班较远,到家都7点多了。但彦完全不顾客观现实,批评我没有及时做晚饭。
原本我以为,两个人结婚后会很开心,而对方指责贬低的话语,让本来就敏感的我在一次次自我怀疑中,变得沮丧愤怒、焦虑不安。于是,我采用了一个直接的方法——据理力争。结果,沟通变成了互相咆哮,完全行不通。我又采取了另外一个策略,就是“以牙还牙”。彦如果否定我一句,我一定挑出他的一个毛病当作反击,反驳到他哑口无言。在这种“硬刚”的举动中,我似乎变得强大了。
这样的“对抗”,好吗?难道婚姻就是如此,让我们变成最讨厌的样子?
求助心理医生后,我调整了自己的应对模式。首先,跳出来看待这个问题,坚定地告诉自己,对方对我的指责抱怨并非因为我不够好。其次,意识到自信心不强大,我开始知行合一,多做提升自己能量的事。再次,改变沟通模式,不随他人的情绪起舞。最后,认识到对方内在的弱,也给予对方适当肯定。
婚姻不是彼此拿着量尺过日子,动不动给对方“差评”。做一个给自己和伴侣正反馈的人,那会让我们相信自己的吸引力和价值感,从而对自己的魅力产生信心。
感知,是好的开始
从这封信中,可以看到一位女性在婚姻中的成长与思考。她羡慕某博主爷爷奶奶充满甜蜜的婚姻,失望于自己的差评式婚姻,她说:“任何体验感良好的人际关系都是建立在互相肯定、互相欣赏的基础之上吧。”道理是正确的,难的是,我们如何能够发自内心地肯定和欣赏对方。如果暂时做不到这一点,那么先从接纳开始。
接纳了自我选择,那就意味着信赖自己,也信赖所选择的。我们无法改变的,如果太执着,就会陷入巨大的内耗。来信者后来意识到这一点,在关系中不断丰富自己的人生体验,还能给对方情感上的支持和安慰。
此外,在来信中的表达中,可以看出双方在碰撞时,其实也都存在各自的内在冲突,都有需求,需要被看见,有伤痕需要被疗愈。开始感知这些,是一个好的开始。 (《扬子晚报》)
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