跟练八段锦 素人和明星一起成了“锦友”

□宋说

因为电视剧和明星在社交平台的“种草”，“八段锦”这项养生运动成了最近的热门话题，明星们在社交平台纷纷分享自己打八段锦的视频，引来年轻人争相学习。如今这项传统的健身功法不再是公园里老年人的专属运动，已经在网络中悄然走红。

▲爱打八段锦的郑恺、苗苗夫妇

在哔哩哔哩（以下简称“B站”）搜索“八段锦”，能够检索出1000多条视频。其中最火的是国家体育总局版的八段锦教学视频，有着近千万的播放量，画质极具年代感，在20世纪80年代的怀旧制作风格中，留下了年轻人跟练打卡的弹幕。在近6000条评论中可以看到，跟着视频练习的以大学生为主，还有注重养生的年轻人，他们相互称彼此为“锦友”。评论区有网友分享跟练心得，“阳康后不敢跟着刘畊宏跳操了，又想锻炼身体，所以开始跟练八段锦”。

八段锦是流传在民间的、由八种不同动作组成的传统健身术，相比太极拳、五禽戏等知名的运动，八段锦属于入门功法，更适合零基础上手。因为动作简单平缓，而且不受场地限制，随时随地就能打上一套，八段锦越来越受年轻人的推崇。

八段锦的突然风靡和娱乐圈分不开，在格外重视健康和养生的明星中，八段锦非常受欢迎。杨洋曾在接受采访时称平时非常注重身体健康，专门跟老师学习八段锦来锻炼。在《妻子的浪漫旅行》中，郑恺和妻子苗苗的睡前“仪式”是一段八段锦，早起也有半小时的“修炼”。两人在屏幕里动作统一、和谐平稳的状态，引发网友的羡慕，并纷纷效仿。在前段时间爆火的电视剧《卿卿日常》中，大管家“元英”给全府人都制订了劳逸结合的锻炼计划，清早就要在院子里集体打一段八段锦。不仅如此，元英的饰演者刘令姿也很痴迷八段锦这项运动，在社交平台晒出了一天打八遍八段锦的视频。

这项古老的养生健体方法源自宋代，至今已有800多年的历史。《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中提到，可使用八段锦、太极拳等中医传统功法适当锻炼。八段锦作为一种调心、调息、调形相结合的整体性运动，可以增强免疫力、调节情志，通常适宜中老年人锻炼，能够突然吸引年轻人，不仅是因为明星们的示范，还在于它可以自然地让人放松身心，动作简单易学，甚至是一项非常低成本的社交活动。

在“八段锦热”的同时，不少举铁、瑜伽领域的健身博主也开始产出相关视频，有博主深挖分析“八段锦的禁忌时间”“八段锦的好处”，还有一招一式的动作解析，这些原创的分析视频为八段锦广为传播助力。八段锦的大火也给博主们带来了商机，在举铁、瑜伽领域，头部博主的练习视频下经常能看到网友询问博主的穿搭链接，部分博主也将衣服链接挂在视频下方的橱窗里。

商机、明星流量，以及社交属性和强身健体的功效，都促成了八段锦的突然风靡，甚至还有大学课堂开设了八段锦养生公益课。对当下越来越注重养生的年轻人来说，捧起保温杯，晨间缓缓打一段八段锦，这种“慢”节奏正符合他们向往的生活节奏。（《齐鲁晚报》）