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感情的过度消耗把我们推到离婚边缘

来源:发布者:时间:2023-03-07

本期做客专家

许川,原中央人民广播电台主持人,相待心理创始人,资深婚姻家庭治疗师,中国婚姻与家庭专业委员会委员

Q:

我与他恋爱一年结婚三年,恋爱时,恨不得把对方的心放到自己的心里,一同感受彼此的喜怒哀乐。而现在,我却有些无所适从。我觉得他没有以前那么爱我了,也越来越觉得婚姻并非我当初想象的那样美好,无休止的争吵、内耗、猜忌、冷漠……3年时间,我们几乎走到了离婚的边缘。

我一度以为爱情是世界上最伟大的情感,既然选择走进婚姻,我们就会白头到老。没想到爱情是最脆弱的情感,激情过后,爱情似乎成了药到病除的药渣,注定要被丢弃。婚姻中的过度消耗把我们推到离婚的边缘,我不知道这段感情还值不值得修复? 

 依芸

A:

依芸,你好!

要想修复感情,不要关注爱的消失,而是要关注你们的爱是怎样一步步被消耗的。就像一个游泳池,一边进水,一边放水,什么时候才能装满呢?

  一种是进水的速度大于放水的速度,一种是能把漏洞堵上。感情也是如此,很多婚姻之所以过得不好,不是因为你没有努力,而是因为你没有关注到,爱正在被消耗。

  造成情感的消耗,常见的有以下三种可能:

◆1.新鲜感的消耗

新鲜感并不是随着时间慢慢下降的。如果一个平时不懂浪漫的人,今天来接你下班,给你送花,回家做饭给你吃,你可能会觉得他真的对你很好。但如果他每天都这么做,一两年之后,你所感受到的激情和心动都会变少,从而产生一种错觉——他没有以前那么爱你了。

于是,你可能会感到他不能满足你对婚姻的想象,觉得他并没有和你共同成长,从而对他产生抱怨,而他会感到自己的付出你慢慢看不见了,也开始失望。

◆2.过度理想化的期待

理想化和理想是有区别的。在理想的期待下,你会有一个实际上能达成的目标,知道要做到什么样子,婚姻才算是令你满意的,为了达成目标,你会付出很多的努力,比如了解婚姻经营的知识,去倾听他的情感需求,在生活中制造小浪漫等。在这个过程中,你对未来充满憧憬,如果无法达成,你也会去调整策略,或者反思最近的感情动向。

  但理想化却不是。理想化的期待,是你心中对婚姻有一个完美的标准,甚至是超出你和他现在能力所及的。你很希望达成它,觉得如果他不按照你想的这样做,你们的婚姻就很糟糕了,当他做不到,或者你觉得目标无法达成的时候,就会焦虑、愤怒或自暴自弃,觉得自己就是不够好。

◆3.错误的吵架方法

当你对伴侣感到失望的时候,你可能会与他争吵。但其实,争吵并不一定会影响感情,如果能通过一次争吵,把问题聊透,把问题解决,那么今后的婚姻会越来越顺畅。而这个环节之所以消耗感情,是因为很多人都不会吵架。

一方面,是负面联想,每次吵架,你可能会自动联想到非常多的过往同类负面记忆,或者对他的行为进行负面诠释,觉得他是在否定你的整个人;另一方面,是过度的压力,心里有话不敢直说,会用隐形攻击的方式让他也不舒服,导致你们的关系总是紧绷的,可谁也说不出问题的源头在哪里。

感情的消耗速度越来越大,无论你怎样花心思去爱他,希望和他回到过去那样甜蜜的状态,都很难有明显的成效。

如果你发现你在婚姻中也遇到了过度消耗的情况,你可以去尝试两件事情,第一是找到你们消耗的点在哪里,看看有没有办法停止它,阻止爱继续消耗;第二是调整婚姻里的卡点,让同样的问题在以后不会成为消耗性的问题,就能让婚姻变得更加舒适。

 (《中国妇女报》)


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