保卫听力三步走

时建康

“谨慎用耳，耳聪一生！”耳朵是我们聆听世界的窗口，我们要减少对耳朵的伤害。

减少擤鼻涕，别用指甲掏耳朵

掏耳朵不要用手指甲，可以用挖耳勺、棉签，注意先消毒。如有必要，可到专业医疗机构清理。擤鼻涕时，应按住一侧鼻孔，稍用力擤出另一侧，一侧一侧进行，以免引起中耳炎。坐飞机、潜水要保护耳朵，可以塞耳塞、点药，以防气压伤。还要当心耳道的炎症、异物等耳病。

听音乐有个“60~60”原则

经常用耳机，掌握“60~60”原则，即听音乐时音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不超60分钟；耳机最好选头戴式的；在室内听音乐时尽量不用耳机；在嘈杂环境里尽量不用耳机；重视耳鸣、耳闷、头晕等听力可能受损的早期信号，由噪声引起的听力损伤在一周内就诊，大多可治愈。

突发性耳聋一周内治疗最佳

大多数患者的首发症状是突然耳聋，多为单侧耳发病，此时要立即上医院治疗。还有一些患者会出现眩晕、恶心、呕吐等症状，以及耳内阻塞感或压迫感、耳周麻木感。突发性耳聋在发病一周内及时治疗，大部分可恢复正常听力；发病两周后再治疗，效果大打折扣；病程超过一个月后疗效较差，甚至无法完全恢复。耳鸣是突然性耳聋的另一个重要信号，对持续超过一天的耳鸣，或伴有听力下降等症状，必须警惕。

平时有听力问题，可对耳朵进行两项特色体检——声导抗测试、纯音测听。

（《今晚报》）