积极接种疫苗 共筑防疫屏障

■记者 魏 濛

“你接种新冠疫苗了吗？”是近来人们茶余饭后经常聊到的话题。

近段时间以来，我市积极组织推进新冠疫苗接种工作，着力构建起全民防疫坚实防线。记者在我市多个新冠疫苗接种点看到，前来接种的市民在工作人员的指引下，有序排队完成接种。不少市民表示，经过长时间的科普宣传，了解到接种疫苗是阻断疫情传播的有效手段，自己也会积极响应号召接种疫苗。

据了解，面对新冠疫苗接种，还有部分群众存在观望、等待、犹豫情绪。其缘由或是认为当前疫情防控形势平稳，接种疫苗并不紧急；或是担心接种疫苗后出现不良反应，影响正常生活；或是认为做好日常个人防护措施即可……

伴随秋冬季节到来，流感等呼吸道传染病与新冠肺炎叠加感染风险逐步加大，疫情传播风险不容忽视，疫情防控工作容不得半点侥幸，不能有丝毫松懈。面对新冠病毒变异株，接种疫苗能降低病毒在人群中的传播风险、减少感染者的传播力、有效降低感染后的重症发生率和病死率。

新冠疫苗可以混着打吗？打过其他疫苗可以打新冠疫苗吗？打第二针可以用2人份包装的吗？根据大家普遍关心的疫苗接种知识，记者采访了市中心医院预防保健科主任卫枝，为大家介绍疫苗相关的接种知识，让大家全面了解、科学接种新冠病毒疫苗。

同种类疫苗可替换接种

最近，有不少市民开始接种第二针新冠灭活疫苗。问题来了：如果第一针打的是北京生物灭活疫苗，第二针可以打北京科兴的灭活疫苗吗？

前两天，市民李女士去疫苗接种点打第二针新冠疫苗时，被告知第一针疫苗厂家没有针，可以接种其他厂家的。两针疫苗不是同一厂家生产的，李女士心里犯了嘀咕：这样混着打可以吗？会不会影响接种效果呢？

不同厂家生产的新冠病毒疫苗，可以“混打”吗？卫枝介绍说，现阶段建议用同一个疫苗产品完成接种。如遇疫苗无法继续供应、受种者异地接种等特殊情况，无法用同一个疫苗产品完成接种时，可采用相同种类的其他厂家生产的疫苗产品完成接种，前提就是两剂疫苗必须是同种类的，也就是灭活疫苗只能与灭活疫苗“混打”。比如说第一针打北京生物灭活疫苗，第二针打北京科兴灭活疫苗，是没问题的，因为它们是同一类型疫苗，都属于新冠病毒灭活疫苗。

国家不建议不同种类的新冠病毒疫苗“混打”。像上面提到的两种疫苗产品“混打”是有条件的，就是两剂疫苗必须是同种类的，也就是灭活疫苗只能与灭活疫苗“混打”。不同种类的疫苗，比如灭活疫苗与腺病毒载体疫苗、重组亚单位疫苗之间不能替换接种。

另外，第一针打的是单人份包装的新冠病毒灭活疫苗，打第二针可以用2人份包装的接种。如果第一针接种的是单人份包装的灭活疫苗，不论生产厂家是北京科兴还是北京生物，都可以在接种第二针时选择2人份包装的灭活疫苗。2人份包装的疫苗与单人份包装的疫苗，除了包装、剂量及接种人数不一样，其他是一样的，不影响接种效果。

卫枝说，灭活疫苗，要求两剂之间间隔3周—8周完成。CHO细胞重组疫苗需要打三针，每两针之间的间隔要求在4周或4周以上。第2剂尽量在8周内完成，第3剂尽量在6个月内完成。

有些时候可能遇到特殊的情况，不能及时完成接种，这时不需要重新接种，后续只要补种完漏种的疫苗就可以，只是在完成全程免疫之前，不足以提供高水平的保护效果，一旦有疫情的时候，感染的风险就会增加，所以不能由于不影响疫苗效果就故意延长间隔。建议大家在接种疫苗过程中，还是要按照规定的时间间隔，尽量在要求的时间范围内完成接种。

青少年接种疫苗意义重大

根据全省新冠病毒疫苗接种安排，从8月21日起，我市全面启动12岁—14岁人群新冠病毒疫苗第1剂次接种，各接种点对12岁以上人群接种不再受第一剂、第二剂、第三剂的顺序限制，实行应接必接，应接快接。目前，我市12岁—14岁人群新冠疫苗接种工作正在进行。

卫枝表示，根据目前已感染新冠肺炎的病例情况分析，疫苗接种仍然是预防新冠肺炎最经济、最有效的措施，能够有效降低感染率，尤其是降低重症率和病死率。

7月31日，钟南山院士在《新冠疫情的现状和判断》的演讲中明确指出，国产疫苗对德尔塔变异株有用，非常安全。

青少年也是新冠病毒的易感人群，及时接种疫苗，有助于青少年获得针对新冠病毒的免疫力，对建立人群免疫屏障、阻断新冠肺炎流行意义重大。

本次12岁—14岁人群使用的新冠病毒疫苗是经国家有关部门批准、由国药集团中国生物北京生物制品研究所有限责任公司和北京科兴中维生物技术有限公司生产、可用于该年龄段人群的新冠病毒灭活疫苗，使用的疫苗剂量、免疫程序与18岁以上年龄段人群完全一样。

“灭活疫苗的安全性比较高，而且灭活疫苗采用的是最传统的经典技术。”卫枝讲道，此次使用的疫苗已经在3岁—17岁年龄组完成了临床试验，一期和二期的临床试验数据显示安全性良好。灭活疫苗的接种程序主要有两剂次，第一剂次和第二剂次的间隔大于等于21天，建议在56天之内打完第二剂次。

12岁—17岁人群接种时需由监护人陪同，并提供由监护人签字的知情同意书。在接种疫苗前，家长和青少年要了解新冠肺炎疾病以及新冠疫苗接种的流程和相关知识。前往疫苗接种点时，要全程做好个人防护，保持社交距离。到达接种现场后，家长要主动告知接种医生孩子有无禁忌证和过敏史。接种后，在现场留观30分钟，如有任何不适，要及时告知接种现场的工作人员。如果出现疼痛、红肿或者是一过性的发热，无须太紧张，这属于正常反应，2天—3天就可恢复，如果发热持续进行，则需及时就医。

卫枝特别提醒，有些孩子如果最近接种过其他疫苗，建议间隔14天再接种新冠病毒疫苗。接种新冠病毒疫苗后，建议与其他疫苗也间隔14天以上。但如遇动物致伤或出现外伤需紧急接种狂犬疫苗、破伤风疫苗或注射免疫球蛋白时，可不考虑该间隔。1个月内注射过免疫球蛋白，要提前告知医护人员，进行评估后再接种。

接种期间多吃助免疫食物

近来，身边不少朋友都打完了疫苗的第一针，等待接种第二针。问问各自接种疫苗的感受，大问题没有，但与平时不太一样的“小症状”倒是有一些，归纳起来，有些人局部胳膊疼，有些人头晕、犯困，有些人会有疲倦感，有些人貌似小感冒了一下，有些人则是胃口不错，吃得多。

卫枝说，其实，疫苗接种就是对身体免疫系统的一次“考验与检阅”。虽然接种的疫苗是灭活病毒，但对免疫系统来说，也是“敌人”，需要全力以赴来应战。

身体的五脏六腑，自然也会在大脑的指挥下，尽力配合这场“免疫战役”，毕竟身体是一个智慧的统一整体。胃口会好，因为需要营养原料和能量；有点晕乎乎，早早爬上床想睡觉，因为需要为免疫系统留存更多的精力；容易疲倦，因为身体里正在发生着疫苗引发的免疫反应，当然会给身体带来不同于平时的损耗，甚至炎症。所以，接种疫苗后的这些“小症状”，都算正常，平和笑纳、困了就睡、饿了就吃、平安“挨”过就好了。也不用羡慕那些接种后没什么反应的人，人家平时够努力，身体整体条件好，接种完疫苗自然也就容易云淡风轻地过去了。

免疫战争，营养先行。疫苗接种前后，饮食上的注意事项有三点，对预防或减轻身体的不适有帮助：

认真吃饭，均衡饮食。优质蛋白、B族维生素、维生素C、类胡萝卜素（或维生素A）、维生素D、维生素E、锌、铁等营养素，是这场“免疫战”所必需的营养原料，身体对它们的消耗会增大，容易出现缺口。

无论是靠一日三餐的科学食材搭配，还是三餐外的营养强化剂、复合营养补充剂，总之，这些营养保障必须跟得上。

饮食上多安排抗炎食物。既然是免疫战役，就无法避免身体出现炎症反应。疫苗接种后的不适感，多是源自炎症反应，因此要多吃抗炎食物。

每天多吃新鲜的蔬菜、水果，优质的复合碳水（富含膳食纤维的五谷杂粮），喝足量的水。避免油炸食物、各类深加工的肉制品、少吃牛羊肉等红肉、海鲜、甜食、甜饮料，因为这些食物都会促进炎症反应，放大身体的不适感。

避免刺激性饮食。咖啡、浓茶、酒以及过度辛辣刺激的食物能免则免，这些食物可能会兴奋神经、影响睡眠，还会增加肝脏的负担。肝脏可是很重要的“参战”免疫器官，要尽量保证它“轻装上阵”。